Wat zijn de aanbevolen bloedglucosewaarden voor diabetes?
De aanbevolen bloedglucosespiegels voor diabetes variëren op basis van het tijdstip van de dag en hoe lang het geleden is dat iemand heeft gegeten. Na het wakker worden varieert de bloedsuikerspiegel tussen 80 mg / dl (4,4 mmol / l) en 210 mg / dl (11,6 mmol / l), evenals vóór de maaltijd. Binnen twee uur na het eten moet de bloedsuikerspiegel 160 mg / dl (8,8 mmol / l) of lager zijn en voor het slapengaan ergens tussen 100 mg / dl (5,5 mmol / l) en 140 mg / dl (7,7 mmol / l) ), hoewel dit afhangt van hoe lang het geleden is dat men gegeten heeft. De arts van een patiënt is de meest betrouwbare bron voor exacte aanbevelingen voor bloedglucose, omdat dit slechts ruwe richtlijnen zijn.
Diabetici hebben wat bekend staat als insulineresistentie . Insuline is een stof die door het lichaam in de alvleesklier wordt geproduceerd en die het helpt glucose en suiker te verwerken en af te breken. Wanneer te veel suiker of zeer geraffineerde koolhydraten worden geconsumeerd, maakt het lichaam meer en meer insuline aan om ze te helpen afbreken. Uiteindelijk wordt het lichaam resistent tegen de effecten van insuline, dus er is nog meer nodig en deze cyclus gaat door totdat glucose niet meer goed wordt afgebroken. Dit leidt ertoe dat er te veel glucose in het bloed achterblijft.
Er zijn verschillende manieren om de bloedsuikerspiegel te regelen voor behandeling en preventie van diabetes. Het eten van minder voedsel dat veel suiker of geraffineerde koolhydraten bevat, is de eerste stap. Het testen van je bloedsuikerspiegel meerdere keren per dag is een andere. Door de suikerniveaus gedurende de dag bij te houden, kan men zien of dieet en lichaamsbeweging werken om hoge bloedglucosewaarden op afstand te houden.
Sporten, voldoende water drinken en veel gezond voedsel eten zijn ook nuttig bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel voor diabetesbehandeling. Het doel is om niet meer suiker toe te voegen dan het lichaam effectief kan afbreken. Naarmate minder suiker wordt verbruikt, wordt minder insuline geproduceerd en kan het lichaam uiteindelijk minder resistent worden. Sommige studies hebben gesuggereerd dat diabetes type 2 omkeerbaar is als het vroeg wordt gevangen en een goed dieet en oefenplan worden gevolgd. Dit staat echter ter discussie, hoewel de meeste experts het erover eens zijn dat diabetes type 2 volledig te behandelen is.
De exacte bloedglucosespiegels voor diabetespatiënten kunnen variëren op basis van voedselconsumptie en de make-up van het individu. Sommige kunnen van nature hogere niveaus hebben, terwijl sommige iets lager dan gemiddeld kunnen zijn. Niveaus moeten niet te ver afwijken van wat als normaal wordt beschouwd, maar een kleine afwijking kan voor sommige personen gezond en normaal zijn. Als de bloedglucosespiegel echter consistent boven het normale bereik ligt, moeten patiënten mogelijk beter evalueren wat ze eten om er zeker van te zijn dat er geen verborgen suiker wordt geconsumeerd.