糖尿病に推奨される血糖値は何ですか？

糖尿病に推奨される血糖値は、時刻と食べてからどれくらい経っているかによって異なります。目を覚ますと、健康な血糖値は80 mg/dl（4.4 mmol/l）と210 mg/dl（11.6 mmol/l）の範囲と食事の前に範囲です。食べてから2時間以内に、血糖値は160mg/dL（8.8 mmol/L）を下回るか、就寝前に100 mg/dL（5.5 mmol/L）と140 mg/dL（7.7 mmol/L）の間にある必要がありますが、これは食べてからどれだけ経っているかに依存します。患者の医師は、正確な血糖の推奨の最も信頼性の高いソースです。これらは大まかなガイドラインにすぎないためです。

糖尿病患者は、インスリン抵抗性として知られているものを持っています。インスリンは、膵臓の体によって製造された物質であり、グルコースまたは砂糖を処理して分解するのに役立ちます。高糖または高度に精製された炭水化物が多すぎると、体はそれらを分解するためにますますインスリンを作ります。最終的に体はなりますインスリンの影響に耐性があるため、さらに多くが必要であり、このサイクルはグルコースが適切に分解されなくなるまで続きます。これは、いつでも血液中に過剰なグルコースが残っていることにつながります。

糖尿病治療と予防のために血糖値を制御するさまざまな方法があります。大量の砂糖または洗練された炭水化物を含む食品を少なくすることが最初のステップです。毎日数回血糖値をテストすることは別です。 1日を通して砂糖レベルを追跡することにより、食事と運動が高血糖レベルを寄せ付けないように働いているかどうかを確認できます。

運動、十分な水を飲み、健康的な食物をたくさん食べることは、糖尿病治療のために血糖値を下げるのに役立ちます。目標は、体が効果的に分解できるよりも多くの砂糖を入れないことです。消費される砂糖が少なくなると、より少ないインスリンが製造され、体は最終的には耐性が低下する可能性があります。いくつかの研究では、早期に捕まえられ、適切な食事と運動計画が守られた場合、2型糖尿病が可逆的であることが示唆されています。しかし、これは議論の余地がありますが、ほとんどの専門家は2型糖尿病が完全に治療可能であることに同意しています。

糖尿病患者の正確な血糖値は、食物消費と個人の構成によって異なる場合があります。自然に高いレベルを持っている人もいれば、平均よりわずかに低い人もいます。レベルは正常と見なされるものからそれほど遠くないはずではありませんが、一部の個人にとってはわずかな偏差が健康で正常になる可能性があります。ただし、血糖値が一貫して正常範囲をはるかに上回っている場合、患者は、隠された砂糖が消費されていないことを確認するために、自分が食べているものをより密接に評価する必要がある場合があります。