Wat zijn de tekenen van cafeïne-afhankelijkheid?
De noodzaak om onmiddellijk na het opstaan een kopje koffie te drinken is een teken van cafeïne-afhankelijkheid, net als hoofdpijn, gevoelens van lethargie en griepachtige symptomen wanneer cafeïne niet wordt geconsumeerd. De consumptie van cafeïne beïnvloedt de manier waarop een persoon zich voelt, het energieniveau van een persoon en bepaalde lichaamsfuncties. Zoals met elk medicijn, leidt cafeïne-afhankelijkheid tot bepaalde ontwenningsverschijnselen wanneer een persoon een tijdje doorloopt, meestal een halve dag tot een dag, zonder.
Een veel voorkomend teken van cafeïne-afhankelijkheid is hoofdpijn ongeveer een dag na onthouding. Meestal zal de hoofdpijn enkele dagen verdwijnen als een persoon stopt met het drinken van koffie of het consumeren van andere cafeïnehoudende dranken. In sommige gevallen kan de hoofdpijn bijna twee weken duren na het stoppen met cafeïne. De hoofdpijn van een persoon kan onderdeel zijn van een hele reeks griepachtige symptomen die optreden als gevolg van cafeïne-afhankelijkheid, waaronder lichaamspijnen, stijfheid in de spieren en zelfs misselijkheid en braken.
Andere veel voorkomende tekenen van cafeïne-afhankelijkheid en ontwenning zijn een gevoel van slaperigheid, concentratieproblemen en een gevoel van lethargie. Mensen kunnen prikkelbaar, depressief of verward raken. Sommige mensen ervaren een loopneus of overmatig zweten. Deze tekenen kunnen gepaard gaan met de hoofdpijn, of ze kunnen vanzelf optreden.
Hoewel een persoon die dagelijks veel cafeïne consumeert, meer intense ontwenningsverschijnselen ervaart, kan cafeïne-afhankelijkheid optreden bij mensen die elke dag slechts kleine hoeveelheden cafeïne consumeren. Zelfs elke dag slechts een kopje koffie drinken kan leiden tot lichamelijke afhankelijkheid van cafeïne.
Ondanks de tekenen van terugtrekking nadat een persoon stopt met het consumeren van cafeïne, wordt er gedebatteerd of cafeïneverslaving echt is voor de meeste mensen. Sommigen beweren dat mensen koffie en andere cafeïnehoudende dranken drinken uit gewoonte, niet omdat ze vinden dat ze dat moeten, omdat alcoholisten vinden dat ze moeten drinken en rokers een sigaret moeten hebben. Toch melden sommige mensen dat ze niet kunnen stoppen met het consumeren van cafeïne, hoewel ze dat willen. Sommige studies suggereren dat de mensen die worstelen met cafeïne-afhankelijkheid het meest worstelen met verslaving aan andere, schadelijkere drugs, zoals alcohol of verdovende middelen, en dat afhankelijkheid van cafeïne correleert met afhankelijkheid van andere drugs.
Hoewel er in de meeste gevallen duidelijke tekenen van ontwenning zijn, is het gebruik van cafeïne meestal niet schadelijk op de manier waarop andere sociaal geaccepteerde medicijnen, zoals nicotine of alcohol, dat zijn. Tenzij een persoon een onderliggende aandoening heeft, zoals hartkloppingen of angst, die wordt verergerd door cafeïne, zal het drinken van een kopje koffie of een glas frisdrank meestal geen schade toebrengen aan een persoon.