Hvad er tegn på koffeinafhængighed?

Behovet for at drikke en kop kaffe umiddelbart efter at have stået op om morgenen er et tegn på koffeinafhængighed, ligesom hovedpine, følelser af sløvhed og influenzalignende symptomer, når koffein ikke spises. Kaffeinforbrug påvirker den måde, en person føler på, en persons energiniveau og visse kropslige funktioner. Som med ethvert lægemiddel fører koffeinafhængighed til visse abstinenssymptomer, når en person går et stykke tid, normalt en halv dag til en dag, uden det.

Et almindeligt tegn på koffeinafhængighed er en hovedpine omkring et døgn efter at have undladt at stemme. Normalt forsvinder hovedpinen flere dage, en person holder op med at drikke kaffe eller indtager andre koffeinholdige drikkevarer. I nogle tilfælde kan hovedpinen vare næsten to uger efter koffeinophør. En persons hovedpine kan være en del af et væld af influenzalignende symptomer, der opstår som et resultat af koffeinafhængighed, inklusive kropsmerter, stivhed i musklerne og endda kvalme og opkast.

Andre almindelige tegn på koffeinafhængighed og tilbagetrækning inkluderer en følelse af døsighed, koncentrationsvanskeligheder og en følelse af sløvhed. Folk kan blive irritable, deprimerede eller forvirrede. Nogle mennesker oplever en løbende næse eller sved overdreven. Disse tegn kan ledsage hovedpine, eller de kan forekomme alene.

Mens en person, der bruger mange koffein dagligt, er mere tilbøjelig til at opleve mere intense abstinenssymptomer, kan koffeinafhængighed forekomme hos mennesker, der kun bruger små mængder koffein hver dag. Selv drikke kun en kop kaffe hver dag kan føre til fysisk afhængighed af koffein.

På trods af tegn på tilbagetrækning, når en person holder op med at indtage koffein, diskuteres det, om koffeinafhængighed er reel for de fleste mennesker. Et par få vil hævde, at folk drikker kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer ud af vane, ikke fordi de føler, at de er nødt til det, da alkoholikere føler, at de er nødt til at drikke, og rygere har brug for en cigaret. Stadig rapporterer nogle mennesker, at de ikke er i stand til at holde op med at indtage koffein, selvom de ønsker det. Nogle undersøgelser antyder, at de mennesker, der kæmper med koffeinafhængighed, også mest kæmper med afhængighed af andre, mere skadelige stoffer, såsom alkohol eller narkotika, og at afhængighed af koffein korrelerer med afhængighed af andre stoffer.

Selvom der i de fleste tilfælde er klare tegn på tilbagetrækning, er brug af koffein typisk ikke skadeligt på den måde, som andre socialt accepterede stoffer, såsom nikotin eller alkohol, er. Medmindre en person har en underliggende tilstand, såsom hjertebanken eller angst, forværres det af koffein, at drikke en kop kaffe eller et glas soda normalt ikke skade en person.