Quali sono i segni della dipendenza da caffeina?
La necessità di bere una tazza di caffè immediatamente dopo essersi alzati la mattina è un segno di dipendenza da caffeina, così come mal di testa, sensazione di letargia e sintomi simil-influenzali quando la caffeina non viene consumata. Il consumo di caffeina influenza il modo in cui una persona si sente, i livelli di energia di una persona e alcune funzioni corporee. Come con qualsiasi farmaco, la dipendenza da caffeina porta a determinati sintomi di astinenza quando una persona passa un periodo di tempo, di solito da mezza giornata a un giorno, senza di essa.
Un segno comune di dipendenza da caffeina è un mal di testa circa un giorno dopo l'astensione. In genere, il mal di testa scompare diversi giorni dopo che una persona smette di bere caffè o consumare altre bevande contenenti caffeina. In alcuni casi, il mal di testa può durare quasi due settimane dopo l'interruzione della caffeina. Il mal di testa di una persona può far parte di una serie di sintomi simil-influenzali che si verificano a causa della dipendenza da caffeina, inclusi dolori muscolari, rigidità muscolare e persino nausea e vomito.
Altri segni comuni di dipendenza da caffeina e astinenza comprendono una sensazione di sonnolenza, difficoltà di concentrazione e sensazione di letargia. Le persone possono diventare irritabili, depresse o confuse. Alcune persone avvertono un naso che cola o sudano eccessivamente. Questi segni possono accompagnare il mal di testa o possono verificarsi da soli.
Mentre una persona che consuma molta caffeina al giorno ha maggiori probabilità di sperimentare sintomi di astinenza più intensi, la dipendenza da caffeina può verificarsi in persone che consumano solo piccole quantità di caffeina ogni giorno. Anche bere solo una tazza di caffè ogni giorno può portare alla dipendenza fisica dalla caffeina.
Nonostante i segni di astinenza dopo che una persona smette di consumare caffeina, si discute se la dipendenza da caffeina sia reale per la maggior parte delle persone. Alcuni sosterrebbero che le persone bevono il caffè e altre bevande contenenti caffeina per abitudine, non perché sentono di doverlo fare, poiché gli alcolisti sentono di aver bisogno di bere e i fumatori devono avere una sigaretta. Tuttavia, alcune persone riferiscono di non essere in grado di smettere di consumare caffeina, anche se lo desiderano. Alcuni studi suggeriscono che le persone che lottano con la dipendenza da caffeina lottano maggiormente anche con la dipendenza da altri farmaci più dannosi, come l'alcol o i narcotici, e che la dipendenza dalla caffeina è correlata alla dipendenza da altri farmaci.
Sebbene nella maggior parte dei casi vi siano segni precisi di astinenza, l'uso di caffeina non è in genere dannoso come lo sono altri farmaci socialmente accettati, come la nicotina o l'alcol. A meno che una persona abbia una condizione di base, come palpitazioni cardiache o ansia, che è peggiorata dalla caffeina, bere una tazza di caffè o un bicchiere di soda di solito non danneggerà una persona.