Was sind die Anzeichen einer Koffeinabhängigkeit?
Die Notwendigkeit, unmittelbar nach dem Aufstehen eine Tasse Kaffee zu trinken, ist ein Zeichen der Koffeinabhängigkeit, ebenso wie Kopfschmerzen, Gefühl der Lethargie und grippeähnliche Symptome, wenn Koffein nicht konsumiert wird. Der Koffeinkonsum beeinflusst die Art und Weise, wie sich eine Person fühlt, das Energieniveau und bestimmte Körperfunktionen. Wie bei jedem Medikament führt die Koffeinabhängigkeit zu bestimmten Entzugssymptomen, wenn eine Person eine Zeitspanne, normalerweise einen halben Tag bis einen Tag, ohne Koffein verbringt.
Ein häufiges Zeichen für eine Koffeinabhängigkeit sind Kopfschmerzen etwa einen Tag nach der Enthaltung. Normalerweise verschwinden die Kopfschmerzen mehrere Tage, wenn eine Person aufhört, Kaffee zu trinken oder andere koffeinhaltige Getränke zu sich zu nehmen. In einigen Fällen können die Kopfschmerzen fast zwei Wochen nach dem Absetzen des Koffeins anhalten. Kopfschmerzen einer Person können Teil einer Reihe von grippeähnlichen Symptomen sein, die als Folge einer Koffeinabhängigkeit auftreten, einschließlich Körperschmerzen, Muskelsteifheit und sogar Übelkeit und Erbrechen.
Andere häufige Anzeichen für Koffeinabhängigkeit und -entzug sind ein Gefühl der Schläfrigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und ein Gefühl der Lethargie. Menschen können gereizt, depressiv oder verwirrt werden. Manche Menschen haben eine laufende Nase oder schwitzen übermäßig. Diese Anzeichen können die Kopfschmerzen begleiten oder sie können von selbst auftreten.
Während eine Person, die täglich viel Koffein konsumiert, mit größerer Wahrscheinlichkeit stärkere Entzugserscheinungen aufweist, kann bei Personen, die täglich nur geringe Mengen Koffein konsumieren, eine Koffeinabhängigkeit auftreten. Selbst wenn Sie täglich nur eine Tasse Kaffee trinken, kann dies zu einer körperlichen Abhängigkeit von Koffein führen.
Trotz der Anzeichen eines Entzugs, nachdem eine Person aufgehört hat, Koffein zu konsumieren, wird diskutiert, ob Koffeinsucht für die meisten Menschen real ist. Einige würden argumentieren, dass Menschen Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke aus Gewohnheit trinken, nicht weil sie das Gefühl haben, dass sie es brauchen, wie Alkoholiker das Gefühl haben, dass sie trinken müssen und Raucher eine Zigarette brauchen. Trotzdem berichten einige Leute, dass sie nicht in der Lage sind, mit dem Konsum von Koffein aufzuhören, obwohl sie dies wünschen. Einige Studien legen nahe, dass die Menschen, die mit der Koffeinabhängigkeit zu kämpfen haben, am meisten auch mit der Abhängigkeit von anderen, schädlicheren Drogen wie Alkohol oder Betäubungsmitteln zu kämpfen haben und dass die Abhängigkeit von Koffein mit der Abhängigkeit von anderen Drogen korreliert.
Obwohl es in den meisten Fällen eindeutige Anzeichen für einen Entzug gibt, ist der Konsum von Koffein in der Regel nicht so schädlich wie andere sozial akzeptierte Drogen wie Nikotin oder Alkohol. Wenn eine Person keine Grunderkrankung wie Herzklopfen oder Angstzustände hat, die durch Koffein verschlimmert werden, schadet es einer Person normalerweise nicht, eine Tasse Kaffee oder ein Glas Soda zu trinken.