Jaké jsou příznaky závislosti na kofeinu?

Potřeba pít kávu hned po ranním vstávání je známkou závislosti na kofeinu, stejně jako bolesti hlavy, pocity letargie a příznaky podobné chřipce, pokud není kofein konzumován. Spotřeba kofeinu ovlivňuje způsob, jakým se člověk cítí, jeho energetickou hladinu a určité tělesné funkce. Stejně jako u jakéhokoli jiného léku vede závislost na kofeinu k určitým abstinenčním příznakům, když se člověk udrží po určitou dobu, obvykle půl dne na den, bez něj.

Běžným příznakem závislosti na kofeinu je bolest hlavy asi jeden den po zdržení se. Obvykle bolest hlavy zmizí několik dní, kdy člověk přestane pít kávu nebo konzumovat jiné kofeinové nápoje. V některých případech mohou bolesti hlavy trvat téměř dva týdny po ukončení kofeinu. Bolest hlavy může být součástí příznaků chřipky, které se objevují v důsledku závislosti na kofeinu, včetně bolestí těla, ztuhlosti svalů a dokonce i nevolnosti a zvracení.

Mezi další běžné příznaky závislosti na kofeinu a odvykání patří pocit ospalosti, obtížnosti soustředění a pocit letargie. Lidé se mohou stát podrážděnými, depresivními nebo zmatenými. Někteří lidé trpí nádechem nebo potem příliš. Tyto příznaky mohou doprovázet bolest hlavy nebo se mohou vyskytnout samostatně.

Zatímco u osoby, která denně konzumuje hodně kofeinu, je větší pravděpodobnost výskytu intenzivnějších abstinenčních příznaků, u lidí, kteří denně konzumují pouze malé množství kofeinu, může nastat závislost na kofeinu. Dokonce i pití pouze šálku kávy každý den může vést k fyzické závislosti na kofeinu.

Navzdory známkám odvykání poté, co osoba přestane konzumovat kofein, se diskutuje, zda je závislost na kofeinu skutečná pro většinu lidí. Někteří by argumentovali, že lidé pijí kávu a jiné kofeinové nápoje ze zvyku, ne proto, že mají pocit, že je třeba, protože alkoholici cítí, že potřebují pít, a kuřáci potřebují cigaretu. Přesto někteří lidé uvádějí, že nemohou přestat konzumovat kofein, i když si to přejí. Některé studie naznačují, že lidé, kteří bojují se závislostí na kofeinu, také nejvíce zápasí se závislostí na jiných, škodlivějších drogách, jako je alkohol nebo narkotika, a že závislost na kofeinu koreluje se závislostí na jiných drogách.

Přestože ve většině případů existují určité známky abstinenčních příznaků, užívání kofeinu obvykle není škodlivé způsobem, jakým jsou jiné sociálně přijatelné drogy, jako je nikotin nebo alkohol. Pokud osoba nemá základní stav, jako jsou bušení srdce nebo úzkost, která se zhoršuje kofeinem, pití kávy nebo sklenice sody obvykle nepoškodí osobu.