Quais são os sinais da dependência de cafeína?
A necessidade de tomar uma xícara de café imediatamente após acordar de manhã é um sinal de dependência de cafeína, assim como dores de cabeça, sensação de letargia e sintomas de gripe quando a cafeína não é consumida. O consumo de cafeína afeta a maneira como a pessoa se sente, os níveis de energia e certas funções corporais. Como com qualquer medicamento, a dependência de cafeína leva a certos sintomas de abstinência quando uma pessoa passa um longo período de tempo, geralmente meio dia a dia, sem ela.
Um sinal comum de dependência de cafeína é uma dor de cabeça cerca de um dia após a abstenção. Normalmente, a dor de cabeça desaparece vários dias em que uma pessoa para de tomar café ou consumir outras bebidas com cafeína. Em alguns casos, as dores de cabeça podem durar quase duas semanas após a interrupção da cafeína. A dor de cabeça de uma pessoa pode ser parte de uma série de sintomas semelhantes aos da gripe que ocorrem como resultado da dependência de cafeína, incluindo dores no corpo, rigidez nos músculos e até náuseas e vômitos.
Outros sinais comuns de dependência e abstinência de cafeína incluem sensação de sonolência, dificuldade de concentração e letargia. As pessoas podem ficar irritadas, deprimidas ou confusas. Algumas pessoas experimentam coriza ou suor excessivo. Esses sinais podem acompanhar a dor de cabeça ou podem ocorrer por conta própria.
Enquanto uma pessoa que consome muita cafeína diariamente tem mais probabilidade de apresentar sintomas de abstinência mais intensos, a dependência de cafeína pode ocorrer em pessoas que consomem apenas pequenas quantidades de cafeína por dia. Mesmo beber apenas uma xícara de café por dia pode levar à dependência física da cafeína.
Apesar dos sinais de abstinência após uma pessoa parar de consumir cafeína, é discutido se o vício em cafeína é real para a maioria das pessoas. Alguns argumentam que as pessoas bebem café e outras bebidas com cafeína por hábito, não porque achem que precisam, como os alcoólatras acham que precisam beber e os fumantes precisam fumar um cigarro. Ainda assim, algumas pessoas relatam ser incapazes de parar de consumir cafeína, mesmo que desejem. Alguns estudos sugerem que as pessoas que lutam com a dependência de cafeína também lutam com o vício em outras drogas mais nocivas, como álcool ou narcóticos, e que a dependência da cafeína se correlaciona com a dependência de outras drogas.
Embora existam sinais definidos de abstinência na maioria dos casos, o uso de cafeína geralmente não é prejudicial da maneira que outras drogas socialmente aceitas, como nicotina ou álcool. A menos que uma pessoa tenha uma condição subjacente, como palpitações ou ansiedade no coração, agravada pela cafeína, beber uma xícara de café ou um copo de refrigerante geralmente não fará mal a uma pessoa.