Quais são os sinais de dependência da cafeína?
A necessidade de tomar uma xícara de café imediatamente após se levantar de manhã é um sinal de dependência de cafeína, assim como dores de cabeça, sentimentos de letargia e sintomas semelhantes a gripes quando a cafeína não é consumida. O consumo de cafeína afeta a maneira como uma pessoa sente, os níveis de energia de uma pessoa e certas funções corporais. Como em qualquer medicamento, a dependência da cafeína leva a certos sintomas de abstinência quando uma pessoa passa por um trecho de tempo, geralmente meio dia a um dia, sem ela.
Um sinal comum de dependência de cafeína é uma dor de cabeça cerca de um dia após a abstenção. Normalmente, a dor de cabeça desaparece vários dias em que uma pessoa para de tomar café ou consumir outras bebidas com cafeína. Em alguns casos, as dores de cabeça podem durar quase duas semanas após a cessação da cafeína. A dor de cabeça de uma pessoa pode fazer parte de uma série de sintomas semelhantes à gripe que ocorrem como resultado da dependência da cafeína, incluindo dores corporais, rigidez nos músculos e até náusea e vômito.
Outros sinais comuns de dependência de cafeínaE a retirada inclui uma sensação de sonolência, dificuldade em concentrar e uma sensação de letargia. As pessoas podem ficar irritadas, deprimidas ou confusas. Algumas pessoas experimentam um nariz escorrendo ou suor excessivamente. Esses sinais podem acompanhar a dor de cabeça, ou podem ocorrer por conta própria.
Enquanto uma pessoa que consome muita cafeína diariamente é mais provável de experimentar sintomas de retirada mais intensos, a dependência de cafeína pode ocorrer em pessoas que consomem apenas pequenas quantidades de cafeína todos os dias. Mesmo beber apenas uma xícara de café a cada dia pode levar à dependência física da cafeína.
Apesar dos sinais de retirada depois que uma pessoa para de consumir cafeína, é debatido se o vício em cafeína é real para a maioria das pessoas. Alguns argumentam que as pessoas bebem café e outras bebidas com cafeína por hábito, não porque sentem que precisam, pois os alcoólatras sentem que precisam beber e fumantesPrecisa ter um cigarro. Ainda assim, algumas pessoas relatam que não conseguem parar de consumir cafeína, mesmo que desejem. Alguns estudos sugerem que as pessoas que lutam com a dependência da cafeína e também lutam com o vício em outras drogas mais prejudiciais, como álcool ou narcóticos, e que a dependência da cafeína se correlaciona com a dependência de outros medicamentos.
Embora existam sinais definidos de retirada na maioria dos casos, o uso de cafeína normalmente não é prejudicial da maneira que outras drogas socialmente aceitas, como nicotina ou álcool. A menos que uma pessoa tenha uma condição subjacente, como palpitações cardíacas ou ansiedade, isso é piorado pela cafeína, beber uma xícara de café ou um copo de refrigerante geralmente não prejudicará uma pessoa.