Wat zijn de tekenen van de menopauze?
Vrouwen die de overgang naderen, hebben verschillende tekenen om op te letten. Ze omvatten onregelmatige of gemiste menstruatie, opvliegers, slapeloosheid of slaapstoornissen en stemmingswisselingen. De menopauze treedt op bij vrouwelijke volwassenen ergens na hun 40e verjaardag en duidt op het einde van de vruchtbare periode van haar leven. Medisch wordt de menopauze bereikt wanneer een vrouw haar menstruatie gedurende twaalf opeenvolgende maanden heeft gemist. Tot die tijd is het belangrijk dat vrouwen anticonceptie gebruiken als ze niet zwanger willen worden.
Een van de meest dramatische tekenen van de menopauze is een gemiste of onregelmatige periode. Gemiste menstruaties moeten worden bekeken in relatie tot de normale menstruatiecyclus van een vrouw. De meest voorkomende reden voor een gemiste periode is zwangerschap. Wanneer een vrouw in de menopauze haar eerste menstruatie mist, moet ze zichzelf behandelen alsof ze zwanger is totdat ze weet dat ze dat niet is. Een bezoek aan de arts is de raadzame handelwijze.
Opvliegers is een van de bekendste tekenen van de menopauze. Het is niet zeker waarom vrouwen in de overgang last hebben van opvliegers, maar sommigen geloven dat het te maken heeft met veranderingen in de bloedsomloop. Opvliegers worden veroorzaakt doordat bloedvaten uitzetten in een poging het lichaam af te koelen. Dit kan er ook voor zorgen dat de vrouw er rood uitziet - in welk geval het een opvliegers wordt genoemd. Opvliegers kunnen in ernst variëren van vrouw tot vrouw en variëren ook in lengte.
Een ander teken van de menopauze is slaapstoornissen of slapeloosheid. Slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door nachtelijke opvliegers, nachtzweten genoemd. Om opvliegers, opvliegers en nachtelijk zweten te voorkomen, moet een vrouw uit de buurt blijven van bepaalde triggers, zoals alcohol, gekruid eten, sigaretten en strakke kleding. Ze moet ook proberen zichzelf en haar slaapkamer koel te houden, te oefenen en diep adem te halen. Een arts kan ook hormoonvervangingstherapie voorschrijven om te proberen opvliegers op afstand te houden.
Stemmingswisselingen zijn een ander teken van de menopauze. Hoewel het niet helemaal zeker is waarom menopauzale vrouwen stemmingswisselingen ervaren, geloven de meeste dat dit te maken heeft met fluctuerende hormonen. Een vrouw kan zich het ene moment gelukkig voelen en het volgende moment prikkelbaar als haar hormoonspiegels omhoog schieten en naar beneden zakken. Het verlies van slaap als gevolg van de menopauze kan ook de prikkelbaarheid vergroten. Vrouwen kunnen stemmingswisselingen bestrijden met lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet eten en haar arts bezoeken voor meer advies.