Quels sont les signes de la ménopause?
Les femmes qui approchent de la ménopause ont plusieurs signes à surveiller. Ils comprennent les règles irrégulières ou manquées, les bouffées de chaleur, l'insomnie ou les troubles du sommeil et les sautes d'humeur. La ménopause survient chez les femmes adultes quelque temps après leur 40 e anniversaire et marque la fin de la période fertile de sa vie. Sur le plan médical, la ménopause est atteinte lorsqu'une femme a manqué ses règles pendant douze mois consécutifs. Jusque-là, il est important que les femmes utilisent un moyen de contraception si elles ne souhaitent pas tomber enceintes.
L'un des signes les plus dramatiques de la ménopause est une période manquée ou irrégulière. Les règles manquées doivent être examinées en relation avec le cycle menstruel normal de la femme. La raison la plus commune pour une période manquée est la grossesse. Lorsqu'une femme en âge de ménopause manque ses premières règles, elle doit se traiter comme si elle était enceinte jusqu'à ce qu'elle sache qu'elle ne l'est pas. Une visite chez le médecin est la solution recommandée.
Les bouffées de chaleur sont l’un des signes les plus connus de la ménopause. Il n’est pas certain que les femmes ménopausées connaissent des bouffées de chaleur, mais certaines personnes pensent que cela a à voir avec des changements dans la circulation. Les bouffées de chaleur sont causées par l'expansion des vaisseaux sanguins dans le but de refroidir le corps. Cela peut également amener la femme à avoir l'air rougissante, auquel cas on parle de bouffée de chaleur. Les bouffées de chaleur peuvent varier en intensité d’une femme à l’autre et aussi en longueur.
Les troubles de sommeil ou l'insomnie sont un autre signe de ménopause. Les troubles du sommeil peuvent être causés par des bouffées de chaleur nocturnes, appelées sueurs nocturnes. Pour aider à prévenir les bouffées de chaleur, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, une femme doit rester à l'écart de certains déclencheurs, tels que l'alcool, les aliments épicés, les cigarettes et les vêtements moulants. Elle devrait également essayer de rester fraîche et de garder sa chambre froide, de faire de l'exercice et d'utiliser une respiration profonde. Un médecin peut également vous prescrire un traitement hormonal substitutif pour éviter les bouffées de chaleur.
Les sautes d'humeur sont un autre des signes de la ménopause. Bien que les raisons pour lesquelles les femmes ménopausées subissent des changements d'humeur ne soient pas tout à fait certaines, la plupart pensent que cela est dû aux fluctuations d'hormones. Une femme peut se sentir heureuse un moment et irritable le moment suivant, alors que ses niveaux d'hormones montent en flèche et s'effondrent. La perte de sommeil due à la ménopause peut également aggraver l'irritabilité. Les femmes peuvent lutter contre les sautes d'humeur en faisant de l'exercice, en mangeant de manière équilibrée et en consultant leur médecin pour obtenir des conseils.