Was sind die Zeichen der Wechseljahre?

Frauen, die sich den Wechseljahren nähern, haben mehrere Anzeichen dafür, auf die man achten muss. Dazu gehören unregelmäßige oder verpasste Perioden, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen sowie Stimmungsschwankungen. Die Wechseljahre treten bei weiblichen Erwachsenen irgendwann nach ihrem 40 ^th Geburtstag und signalisiert das Ende der fruchtbaren Periode ihres Lebens. Medizinisch ist die Wechseljahre erreicht, als eine Frau zwölf aufeinanderfolgende Monate ihre Periode verpasst hat. Bis dahin ist es wichtig, dass Frauen Geburtenkontrolle verwenden, wenn sie nicht schwanger werden möchten. Fehlende Zeiträume sollten in Bezug auf den normalen Menstruationszyklus einer Frau betrachtet werden. Der häufigste Grund für einen fehlenden Zeitraum ist die Schwangerschaft. Wenn eine Frau im Menopausalalter ihre erste Periode vermisst, sollte sie sich so behandeln, als wäre sie schwanger, bis sie weiß, dass sie es nicht ist. Ein Besuch des Arztes ist die ratsame Vorgehensweise.

Hitzewallungen sind eines der bekanntesten Zeichen der Wechseljahre. Esist sich nicht sicher, warum Frauen in den Wechseljahren Hitzewallungen erleben, aber einige glauben, dass dies mit Veränderungen im Umlauf zu tun hat. Hitzewallungen werden durch Blutgefäße verursacht, die sich ausdehnen, um den Körper abzukühlen. Dies kann auch dazu führen, dass die Frau gespült aussieht - in diesem Fall wird sie als heißes Flush bezeichnet. Hitzewallungen können die Schwere von Frau zu Frau variieren und auch in der Länge variieren.

Ein weiteres Zeichen der Wechseljahre sind Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit. Schlafstörungen können durch nächtliche Hitzewallungen verursacht werden, genannt Night Sweats. Um Hitzewallungen, heiße Flushes und Nachtschweiß zu vermeiden, sollte eine Frau sich von bestimmten Auslösern wie Alkohol, würzigen Lebensmitteln, Zigaretten und engen Kleidung fernhalten. Sie sollte auch versuchen, sich und ihr Schlafzimmer kühl zu halten, zu trainieren und tiefe Atmung zu benutzen. Ein Arzt kann auch eine Hormonersatztherapie verschreiben, um zu versuchen, Hitzewallungen in Schach zu halten.

Stimmungsschwankungen arE Ein weiterer der Zeichen der Wechseljahre. Es ist zwar nicht ganz sicher, warum Frauen in den Wechseljahren mit Stimmungsschwankungen Stimmungsschwankungen erfahren, aber die meisten glauben, dass dies mit schwankenden Hormonen zu tun hat. Eine Frau mag sich in einen Moment glücklich und gereizt fühlen, wenn ihre Hormone aufsteigen und nach unten sinken. Der Schlafverlust aufgrund von Wechseljahren kann auch die Reizbarkeit beitragen. Frauen können Stimmungsschwankungen mit Bewegung bekämpfen, eine ausgewogene Ernährung essen und ihren Arzt besuchen, um weitere Ratschläge zu erhalten.