Wat zijn de symptomen van een overdosis vitamine D?

Hoewel vitamine D essentieel is voor een gezonde levensstijl, kan te veel ervan gezondheidsproblemen veroorzaken. Gastro-intestinale problemen en hoge bloeddruk zijn bekende bijwerkingen van overmatige vitamine D-inname. Meer ernstige bijwerkingen zijn hypercalciëmie, epileptische aanvallen en doofheid.

Vitamine D wordt op verschillende manieren in het lichaam ingebracht, maar meestal door blootstelling van de huid aan zonlicht door ultraviolet licht. Bij blootstelling aan direct zonlicht is het lichaam in staat om zijn eigen vitamine D te genereren, en ongeveer 30 minuten dagelijkse blootstelling aan zonlicht kan een voldoende hoeveelheid vitamine D voor een volwassene leveren. Vitamine D kan ook worden geleverd door sommige voedingsmiddelen, zoals vette vis en champignons, evenals voedingsmiddelen die zijn verrijkt met vitamine D, waaronder sommige melk en kaas. Veel mensen verhogen hun vitamine D-inname met supplementen zoals levertraan-tabletten of vitamines.

Het is extreem moeilijk, en sommige artsen beweren dat het bijna onmogelijk is om een ​​overdosis vitamine D te ervaren door blootstelling aan de zon of een dieet alleen. Een overdosis treedt meestal op wanneer te veel supplementen, in de vorm van vitamines of levertraan, aan het dieet worden toegevoegd. De dagelijkse aanbevolen dosis vitamine D is 2000 internationale eenheden (IE) voor volwassenen, maar sommige artsen geven aan dat een hogere dosis vitamine D kan leiden tot meer gezondheidsvoordelen. Hoewel de exacte dosering ter discussie staat, hebben de meeste gevallen van overdosis vitamine D plaatsgevonden bij personen die dagelijks ongeveer 40.000 IE innamen.

Een overdosis vitamine D zal waarschijnlijk leiden tot gastro-intestinale problemen, zoals misselijkheid, braken of constipatie. Degenen die lijden aan een overdosis kunnen ook een verlies van eetlust ervaren. Deze problemen zijn meestal de eerste indicatoren van een overdosis.

Een ander relatief vaak voorkomend symptoom van een overdosis vitamine D is hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie. Hoge bloeddruk wordt geassocieerd met een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte, en aanhoudende hoge bloeddruk kan ook nierfalen veroorzaken. Andere minder vaak voorkomende bijwerkingen van teveel vitamine D zijn epileptische aanvallen, blindheid, doofheid en verhoogde cholesterolspiegels.

Een belangrijke bijwerking van een overdosis vitamine D is hypercalciëmie, die optreedt wanneer te veel vitamine D in het lichaam resulteert in een overopname van calcium. De symptomen van hypercalciëmie omvatten uitdroging gepaard met overmatige dorst, spierpijn en zwakte, constipatie, misselijkheid en braken. Indien onbehandeld, kan hypercalciëmie resulteren in een abnormaal hartritme, nierstenen of zelfs nierfalen.