Was sind die Symptome einer Überdosis von Vitamin D?
Obwohl Vitamin D für einen gesunden Lebensstil unerlässlich ist, kann zu viel davon gesundheitliche Probleme verursachen. Magen -Darm -Probleme und hoher Blutdruck sind die Nebenwirkungen einer übermäßigen Vitamin -D -Aufnahme bekannt. Schwerere Nebenwirkungen sind Hyperkalzämie, Anfälle und Taubheit.
Vitamin D wird in vielerlei Hinsicht in den Körper eingeführt, aber normalerweise durch die Hautbelastung mit ultraviolettem Licht aus Sonnenlicht. Nach der Exposition gegenüber direktem Sonnenlicht kann der Körper ein eigenes Vitamin D erzeugen, und etwa 30 Minuten täglicher Sonneneinstrahlung können für einen Erwachsenen eine ausreichende Menge an Vitamin D liefern. Vitamin D kann auch von einigen Lebensmitteln wie öligem Fisch und Pilzen sowie von Lebensmitteln bereitgestellt werden, die mit Vitamin D angereichert sind, einschließlich einiger Milch und Käse. Viele Menschen erhöhen ihre Vitamin -D -Aufnahme mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Cod -Leberöl -Tabletten oder Vitaminen.
Es ist äußerst schwierig, und einige Ärzte behaupten, dass es fast unmöglich ist, ein Vitamin D zu erlebenÜberdosierung bilden nur Sonneneinstrahlung oder Ernährung. Eine Überdosierung tritt im Allgemeinen auf, wenn zu viele Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitaminen oder Leberöl der Ernährung zugesetzt werden. Die täglich empfohlene Dosis von Vitamin D beträgt 2.000 internationale Einheiten (IU) für Erwachsene, aber einige Ärzte deuten darauf hin, dass eine höhere Dosis von Vitamin D zu mehr gesundheitlichen Vorteilen führen kann. Obwohl die genaue Dosierung diskutiert wird, sind die meisten Fälle von Vitamin -D -Überdosis bei Personen aufgetreten, die täglich rund 40.000 IE einnahmen.
Eine Vitamin -D -Überdosierung führt wahrscheinlich zu gastrointestinalen Problemen wie Übelkeit, Erbrechen oder Verstopfung. Diejenigen, die an einer Überdosis leiden, können auch einen Appetitverlust erleben. Diese Probleme sind typischerweise die anfänglichen Indikatoren einer Überdosis.
Ein weiteres relativ häufiges Symptom einer Überdosierung einer Vitamin -D ist hoher Blutdruck, auch als Bluthochdruck bekannt. Bluthochdruck ist mit einem i verbundenDas Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall sowie einen anhaltenden Bluthochdruck können ebenfalls zu Nierenversagen führen. Andere weniger häufige Nebenwirkungen von zu viel Vitamin D sind Anfälle, Blindheit, Taubheit und erhöhte Cholesterinspiegel.
Eine Hauptnamenwirkung einer Vitamin-D-Überdosierung ist eine Hyperkalzämie, die auftritt, wenn zu viel Vitamin D im Körper zu einer Überabsorption von Kalzium führt. Die Symptome einer Hyperkalzämie umfassen Dehydration, begleitet von übermäßigem Durst, Muskelschmerzen und Schwäche, Verstopfung, Übelkeit und Erbrechen. Bei unbehandeltem Grund kann eine Hyperkalzämie zu einem abnormalen Herzrhythmus, Nierensteinen oder sogar Nierenversagen führen.