Was sind die Symptome einer Vitamin-D-Überdosis?
Obwohl Vitamin D für einen gesunden Lebensstil unerlässlich ist, kann zu viel davon gesundheitliche Probleme verursachen. Magen-Darm-Probleme und Bluthochdruck sind bekannte Nebenwirkungen einer übermäßigen Vitamin-D-Zufuhr. Schwerwiegendere Nebenwirkungen sind Hyperkalzämie, Krampfanfälle und Taubheit.
Vitamin D wird auf verschiedene Arten in den Körper eingeführt, normalerweise jedoch durch Einwirkung von ultraviolettem Licht des Sonnenlichts auf die Haut. Wenn der Körper direktem Sonnenlicht ausgesetzt wird, kann er sein eigenes Vitamin D erzeugen. Bei einer täglichen Sonneneinstrahlung von etwa 30 Minuten kann er einem Erwachsenen eine ausreichende Menge an Vitamin D zuführen. Vitamin D kann auch in einigen Lebensmitteln wie fettem Fisch und Pilzen sowie in mit Vitamin D angereicherten Lebensmitteln wie Milch und Käse enthalten sein. Viele Menschen erhöhen ihre Vitamin-D-Aufnahme mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Lebertran oder Vitaminen.
Es ist äußerst schwierig, und einige Ärzte behaupten, es sei nahezu unmöglich, eine Vitamin-D-Überdosis allein durch Sonneneinstrahlung oder Diät zu bekommen. Eine Überdosierung tritt im Allgemeinen auf, wenn der Nahrung zu viele Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitaminen oder Lebertran zugesetzt werden. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D beträgt 2.000 Internationale Einheiten (IE) für Erwachsene. Einige Ärzte weisen jedoch darauf hin, dass eine höhere Dosis an Vitamin D zu mehr gesundheitlichen Vorteilen führen kann. Obwohl die genaue Dosierung diskutiert wird, traten die meisten Fälle von Vitamin-D-Überdosierungen bei Personen auf, die täglich etwa 40.000 IE einnahmen.
Eine Überdosierung von Vitamin D führt wahrscheinlich zu Magen-Darm-Problemen wie Übelkeit, Erbrechen oder Verstopfung. Diejenigen, die unter einer Überdosis leiden, können auch einen Appetitverlust erleben. Diese Probleme sind in der Regel die ersten Anzeichen für eine Überdosierung.
Ein weiteres relativ häufiges Symptom einer Vitamin-D-Überdosierung ist Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt. Hoher Blutdruck ist mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden, und anhaltender hoher Blutdruck kann auch zu Nierenversagen führen. Andere weniger häufige Nebenwirkungen von zu viel Vitamin D sind Krampfanfälle, Erblindung, Taubheit und erhöhte Cholesterinwerte.
Eine Hauptnebenwirkung einer Vitamin-D-Überdosis ist Hyperkalzämie, die auftritt, wenn zu viel Vitamin D im Körper zu einer Überresorption von Kalzium führt. Zu den Symptomen einer Hyperkalzämie zählen Dehydration, begleitet von übermäßigem Durst, Muskelschmerzen und -schwäche, Verstopfung, Übelkeit und Erbrechen. Unbehandelt kann eine Hyperkalzämie zu Herzrhythmusstörungen, Nierensteinen oder sogar zu Nierenversagen führen.