Vilka är symptomen på en överdosering av vitamin D?
Även om D-vitamin är viktigt för en hälsosam livsstil, kan för mycket av det orsaka hälsoproblem. Mage-tarmproblem och högt blodtryck är kända biverkningar av överdriven vitamin D-intag. Allvarligare biverkningar inkluderar hyperkalcemi, kramper och dövhet.
D-vitamin införs i kroppen på ett antal sätt men vanligtvis genom exponering av hud för ultraviolett ljus från solljus. Vid exponering för direkt solljus kan kroppen generera sitt eget D-vitamin, och cirka 30 minuters daglig exponering för solljus kan ge en tillräcklig mängd D-vitamin för en vuxen. D-vitamin kan också tillhandahållas av vissa livsmedel, såsom fet fisk och svamp, såväl som livsmedel som har berikats med D-vitamin, inklusive vissa mjölkar och ostar. Många ökar sitt D-vitaminintag med tillskott som tran eller tabletter för tran.
Det är oerhört svårt, och vissa läkare hävdar att det är nästan omöjligt att uppleva en D-vitamin-överdos från solenergi eller enbart diet. En överdos inträffar vanligtvis när för många kosttillskott, i form av vitaminer eller tran, tillsätts till kosten. Den dagliga rekommenderade dosen av vitamin D är 2 000 internationella enheter (IU) för vuxna, men vissa läkare indikerar dock att en högre dos av vitamin D kan leda till mer hälsofördelar. Även om den exakta dosen diskuteras har de flesta fall av överdosering av D-vitamin inträffat hos individer som tar cirka 40 000 IE dagligen.
En överdos av vitamin D kan sannolikt leda till mag-tarmproblem, såsom illamående, kräkningar eller förstoppning. De som lider av en överdos kan också uppleva aptitlöshet. Dessa problem är vanligtvis de första indikatorerna på en överdos.
Ett annat relativt vanligt symptom på en överdos av vitamin D är högt blodtryck, även känt som hypertoni. Högt blodtryck är förknippat med en ökad risk för hjärtattack och stroke, och upprätthållet högt blodtryck kan också orsaka njursvikt. Andra mindre vanliga biverkningar av för mycket vitamin D inkluderar kramper, blindhet, dövhet och förhöjda kolesterolnivåer.
En viktig biverkning av en överdos av vitamin D är hyperkalcemi, som uppstår när för mycket D-vitamin i kroppen resulterar i en överabsorption av kalcium. Symtomen på hyperkalcemi inkluderar uttorkning åtföljd av överdriven törst, muskelsvärk och svaghet, förstoppning, illamående och kräkningar. Om den inte behandlas kan hyperkalcemi leda till onormal hjärtrytm, njursten eller tom njursvikt.