ビタミンDの過剰摂取の症状は何ですか？

ビタミンDは健康的なライフスタイルに不可欠ですが、ビタミンDが多すぎると健康上の問題を引き起こす可能性があります。 胃腸の問題と高血圧は、ビタミンDの過剰摂取による副作用として知られています。 より重篤な副作用には、高カルシウム血症、発作、難聴が含まれます。

ビタミンDは、多くの方法で体内に導入されますが、通常は日光からの紫外線への皮膚暴露によって行われます。 直射日光にさらされると、体はそれ自身のビタミンDを生成することができ、日光に毎日約30分さらされると、成人に十分な量のビタミンDが供給されます。 ビタミンDは、油性魚やキノコなどの一部の食品、および一部の牛乳やチーズなど、ビタミンDが強化された食品によっても提供されます。 多くの人々は、タラ肝油の錠剤やビタミンなどのサプリメントでビタミンDの摂取量を増やします。

日光曝露や食事だけでビタミンDの過剰摂取を経験することは極めて困難であり、ほとんど不可能だと主張する医師もいます。 過剰摂取は一般に、ビタミンまたはタラ肝油の形の過剰なサプリメントが食事に追加されたときに発生します。 ビタミンDの1日の推奨投与量は、成人に対して2,000国際単位（IU）ですが、一部の医師は、ビタミンDの投与量を増やすと健康上のメリットが増えると指摘しています。 正確な投与量は議論の余地がありますが、ビタミンDの過剰摂取のほとんどのケースは、毎日約40,000 IUを摂取している個人で発生しています。

ビタミンDの過剰摂取は、吐き気、嘔吐、便秘などの胃腸障害を引き起こす可能性があります。 過剰摂取に苦しむ人々はまた、食欲不振を経験するかもしれません。 これらの問題は通常、過剰摂取の最初の指標です。

ビタミンDの過剰摂取のもう1つの比較的一般的な症状は高血圧であり、高血圧とも呼ばれます。 高血圧は、心臓発作や脳卒中のリスクの増加に関連しており、持続的な高血圧も腎不全を引き起こす可能性があります。 あまりにも多くのビタミンDのあまり一般的ではない副作用には、発作、失明、難聴、コレステロール値の上昇が含まれます。

ビタミンDの過剰摂取の主な副作用の1つは、高カルシウム血症です。これは、体内のビタミンDが多すぎるとカルシウムが過剰に吸収されると発生します。 高カルシウム血症の症状には、過度の渇き、筋肉痛、脱力感を伴う脱水症、便秘、悪心、嘔吐が含まれます。 治療せずに放置すると、高カルシウム血症により、心調律の異常、腎結石、さらには腎不全に至る可能性があります。