Wat zijn de symptomen van teveel stress?

Bijna iedereen ervaart stress; sommige zijn voordelig en kunnen in kleine hoeveelheden zelfs helpen om een ​​individu te motiveren of te pushen om beter te presteren onder druk. Voorbij een bepaald punt is teveel stress echter niet nuttig en kan het gezondheidsproblemen veroorzaken en de productiviteit, relaties en algemene levenskwaliteit van een persoon beïnvloeden. Een persoon die te veel stress heeft, kan de symptomen op alle gebieden van het leven voelen: mentaal, emotioneel, fysiek en gedragsmatig. Enkele veel voorkomende symptomen die kunnen worden geassocieerd met te veel stress zijn geheugenproblemen, een kort humeur, vaker voorkomende ziekten en te veel slapen.

Elk systeem in het lichaam wordt verstoord wanneer het te veel stress heeft, en het is belangrijk dat iemand de symptomen herkent dat het erdoor wordt overweldigd. Sommige van de eerste symptomen kunnen mentaal worden gevoeld, met afleveringen van vergeetachtigheid of concentratieproblemen. Dit kan gepaard gaan met periodes van besluiteloosheid en vaag denken. Het lichaam reageert op stress door hormonen zoals adrenaline en cortisol te dumpen om een ​​individu snel in staat te stellen te vluchten of te vechten. Wanneer over een periode van tijd teveel stress een chronisch teveel aan stresshormonen in het lichaam veroorzaakt, wordt het voor de hersenen steeds moeilijker om even snel te denken.

Dezelfde stresshormonen beïnvloeden de reactie van het lichaam op emoties. Humeurigheid, huilen, depressie of algemene gevoelens van ongeluk en gebrek aan interesse in het leven zijn veel voorkomende emotionele symptomen die worden veroorzaakt door overmatige stress. Tegelijkertijd kunnen sommige personen bijna het tegenovergestelde ervaren in symptomen en in plaats daarvan gevoelens van opwinding, prikkelbaarheid en een onvermogen om te ontspannen in reactie op teveel stress ervaren.

Gedragssymptomen kunnen ook een teken zijn dat het lichaam zijn vermogen om meer stress te verdragen heeft overschreden. Nogmaals, de symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen en kunnen eigenlijk het tegenovergestelde zijn, afhankelijk van het individu. Sommige personen kunnen te veel of te weinig gaan eten en vervolgens aankomen of afvallen als reactie op hoge niveaus van stresshormonen. Slaappatronen kunnen verstoord zijn, waarbij de ene persoon te veel slaapt, terwijl de andere slapeloosheid heeft. Schade kan aan relaties worden toegebracht door toegenomen conflicten of geweld.

Een chronische overmatige blootstelling aan stresshormonen kan ook merkbare lichamelijke symptomen veroorzaken als een waarschuwingsteken voor te veel stress. Frequentere ziekten zoals verkoudheid zijn een veel voorkomend symptoom omdat stress de immuniteit beïnvloedt. Snelle hartslag, pijn op de borst, vermoeidheid en verlies van interesse in seks zijn andere tekenen en symptomen dat het lichaam wordt overweldigd door stress.