Was sind die Symptome von zu viel Stress?
Fast jeder erlebt Stress; Einige davon sind vorteilhaft und können in kleinen Mengen sogar dazu beitragen, eine Person zu motivieren oder zu motivieren, unter Druck bessere Leistungen zu erbringen. Ab einem bestimmten Punkt ist zu viel Stress jedoch nicht mehr hilfreich und kann gesundheitliche Probleme verursachen und die Produktivität, die Beziehungen und die allgemeine Lebensqualität einer Person beeinträchtigen. Eine Person, die zu viel Stress hat, kann die Symptome in allen Bereichen des Lebens spüren: mental, emotional, physisch und verhaltensmäßig. Einige der häufigsten Symptome, die mit zu viel Stress verbunden sein können, sind Gedächtnisprobleme, ein kurzes Temperament, häufigere Krankheiten und zu viel Schlaf.
Jedes System im Körper ist gestört, wenn es zu stark beansprucht wird, und es ist wichtig, die Symptome einer Überlastung zu erkennen. Einige der ersten Symptome sind möglicherweise mental zu spüren, mit Episoden von Vergesslichkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten. Dies könnte Phasen der Unentschlossenheit und des verschwommenen Denkens sein. Der Körper reagiert auf Stress, indem er Hormone wie Adrenalin und Cortisol abgibt, damit ein Mensch schnell fliehen oder kämpfen kann. Wenn über einen bestimmten Zeitraum hinweg zu viel Stress zu einem chronischen Überangebot an Stresshormonen im Körper führt, wird es für das Gehirn immer schwieriger, so schnell zu denken.
Dieselben Stresshormone beeinflussen die Reaktion des Körpers auf Emotionen. Schwermut, Weinen, Depression oder allgemeine Unzufriedenheit und mangelndes Interesse am Leben sind häufige emotionale Symptome, die durch übermäßigen Stress hervorgerufen werden. Zur gleichen Zeit können manche Menschen beinahe das Gegenteil von Symptomen feststellen und stattdessen Gefühle der Erregung, Erregbarkeit und der Unfähigkeit, sich als Reaktion auf zu viel Stress zu entspannen, spüren.
Verhaltenssymptome können auch ein Zeichen dafür sein, dass der Körper seine Fähigkeit, mehr Stress zu ertragen, überschritten hat. Auch hier können die Symptome von Person zu Person unterschiedlich sein und je nach Individuum das Gegenteil bewirken. Einige Personen beginnen möglicherweise, entweder zu viel oder zu wenig zu essen, und nehmen dann als Reaktion auf einen hohen Spiegel an Stresshormonen entweder zu oder ab. Schlafmuster können gestört sein, wobei eine Person zu viel schläft, während eine andere an Schlaflosigkeit leidet. Beziehungen können durch verstärkte Konflikte oder Gewalt beschädigt werden.
Eine chronische Überexposition gegenüber Stresshormonen kann auch zu spürbaren körperlichen Symptomen als Warnzeichen für zu viel Stress führen. Häufiger auftretende Krankheiten wie Erkältungen sind ein häufiges Symptom, da Stress die Immunität beeinträchtigt. Schneller Herzschlag, Schmerzen in der Brust, Müdigkeit und ein Verlust des Interesses am Sex sind weitere Anzeichen und Symptome, die den Körper von Stress überwältigen.