Quais são os sintomas de muito estresse?
Quase todo mundo experimenta estresse; algumas são benéficas e, em pequenas quantidades, podem até ajudar a motivar ou pressionar um indivíduo a ter um desempenho melhor sob pressão. Passado um certo ponto, no entanto, muito estresse não ajuda e pode causar problemas de saúde e afetar a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida geral de uma pessoa. Um indivíduo sob muito estresse pode se sentir sentindo os sintomas em todas as áreas da vida: mental, emocional, física e comportamental. Alguns sintomas comuns que podem estar associados a muito estresse são problemas de memória, mau humor, doenças mais frequentes e sono demais.
Todo sistema no corpo é interrompido quando está sob muito estresse, e é importante que se reconheça os sintomas de ser sobrecarregado por ele. Alguns dos primeiros sintomas podem ser sentidos mentalmente, com episódios de esquecimento ou dificuldade de concentração. Ir junto com isso pode ser períodos de indecisão e pensamento confuso. A resposta do corpo ao estresse é despejar hormônios como adrenalina e cortisol para permitir rapidamente que um indivíduo fuja ou lute. Quando, durante um certo período de tempo, o estresse em excesso causa um excesso crônico de hormônios do estresse no corpo, torna-se progressivamente mais difícil para o cérebro pensar o mais rápido possível.
Esses mesmos hormônios do estresse afetarão a resposta do corpo às emoções. Humor, choro, depressão ou sentimentos gerais de infelicidade e falta de interesse na vida são sintomas emocionais comuns causados por estresse excessivo. Ao mesmo tempo, algumas pessoas podem encontrar quase o oposto nos sintomas e, em vez disso, experimentam sentimentos de agitação, excitabilidade e incapacidade de relaxar em resposta a muito estresse.
Os sintomas comportamentais também podem ser um sinal de que o corpo excedeu sua capacidade de tolerar mais estresse. Novamente, os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e podem ser o oposto, dependendo do indivíduo. Algumas pessoas podem começar a comer muito ou pouco e, então, ganham ou perdem peso em resposta a altos níveis de hormônios do estresse. Os padrões de sono podem ser interrompidos, com um indivíduo dormindo demais enquanto outro pode sofrer de insônia. Os danos podem ser causados aos relacionamentos devido a um aumento do conflito ou da violência.
Uma superexposição crônica aos hormônios do estresse também pode produzir sintomas físicos visíveis como um sinal de alerta de muito estresse. Doenças mais frequentes, como resfriados, são um sintoma comum, porque o estresse afeta a imunidade. Batimentos cardíacos rápidos, dores no peito, fadiga e perda de interesse pelo sexo são outros sinais e sintomas de que o corpo está sobrecarregado pelo estresse.