Vilka är symptomen på för mycket stress?

Nästan alla upplever stress; vissa är gynnsamma och i små mängder kan det till och med bidra till att motivera eller driva en individ att prestera bättre under tryck. Förbi en viss punkt, men för mycket stress är inte till hjälp och kan orsaka hälsoproblem och påverka en persons produktivitet, relationer och allmän livskvalitet. En person som är under för mycket stress kan finna sig själv känna symtomen på alla livsområden: mentalt, känslomässigt, fysiskt och beteende. Några vanliga symtom som kan vara förknippade med för mycket stress är minnesproblem, ett kort humör, oftare sjukdomar och att sova för mycket.

Varje system i kroppen störs när det är för mycket stress, och det är viktigt för en att känna igen symptomen på att bli överväldigad av den. Några av de första symtomen kan kännas mentalt, med episoder av glömskhet eller koncentrationssvårigheter. Att följa med detta kan vara perioder av obeslutsamhet och fuzzy tänkande. Kroppens svar på stress är att dumpa hormoner som adrenalin och kortisol så att en individ snabbt kan fly eller slåss. När för mycket stress orsakar en kronisk överskottsnivå av stresshormoner över en tid, blir det gradvis svårare för hjärnan att tänka lika snabbt.

Samma stresshormoner påverkar kroppens svar på känslor. Moodiness, gråt, depression eller allmänna känslor av olycka och brist på intresse för livet är vanliga känslomässiga symtom som orsakas av överdriven stress. Samtidigt kan vissa individer möta nästan det motsatta i symtom och i stället uppleva känslor av agitation, excitabilitet och en oförmåga att koppla av som svar på för mycket stress.

Beteende symptom kan också vara ett tecken på att kroppen har överskridit sin förmåga att tolerera mer stress. Återigen kan symtomen variera från person till person och kan faktiskt vara motsatt, beroende på individen. Vissa individer kan börja äta antingen för mycket eller för lite och sedan antingen gå upp eller gå ner i vikt som svar på höga nivåer av stresshormoner. Sömnmönster kan störas, med en individ som sover för mycket medan en annan kan drabbas av sömnlöshet. Skador kan göras på förhållanden genom antingen ökad konflikt eller våld.

En kronisk överexponering för stresshormoner kan också ge märkbara fysiska symtom som ett varningstecken för för mycket stress. Mer frekventa sjukdomar som förkylningar är ett vanligt symptom eftersom stress påverkar immuniteten. Snabb hjärtslag, bröstsmärtor, trötthet och förlust av intresse för sex är andra tecken och symtom som kroppen är överväldigad av stress.