Jaké jsou příznaky příliš velkého stresu?

Téměř každý zažívá stres; některé jsou prospěšné a v malých množstvích dokonce mohou motivovat nebo tlačit jednotlivce, aby se pod tlakem zlepšoval. V určitém okamžiku však přílišný stres nepomáhá a může způsobit zdravotní problémy a ovlivnit produktivitu, vztahy a celkovou kvalitu života člověka. Jednotlivec s příliš velkým stresem by se mohl cítit příznaky ve všech oblastech života: mentálně, emocionálně, fyzicky a behaviorálně. Některé běžné příznaky, které by mohly být spojeny s příliš velkým stresem, jsou problémy s pamětí, krátká nálada, častější onemocnění a příliš spící.

Každý systém v těle je narušen, když je vystaven příliš velkému stresu, a je důležité, aby jeden rozpoznal symptomy toho, že je ohromen. Některé z prvních příznaků mohou být pociťovány mentálně, s epizodami zapomnění nebo obtížnosti soustředění. Spolu s tím by mohla být období nerozhodnosti a nejasného myšlení. Reakce těla na stres spočívá v vypuštění hormonů, jako je adrenalin a kortizol, aby se jednotlivci rychle umožnil uprchnout nebo bojovat. Když v průběhu času příliš mnoho stresu způsobuje chronickou nadměrnou hladinu stresových hormonů v těle, je pro mozek postupně obtížnější přemýšlet tak rychle.

Tyto stejné stresové hormony ovlivní reakci těla na emoce. Nálada, pláč, deprese nebo obecné pocity neštěstí a nezájem o život jsou běžné emocionální příznaky způsobené nadměrným stresem. Současně se někteří jedinci mohou setkat s téměř opačnými příznaky a místo toho mohou zažít pocity rozrušení, vzrušivosti a neschopnosti relaxovat v reakci na příliš mnoho stresu.

Symptomy chování mohou být také známkou toho, že tělo překročilo schopnost tolerovat více stresu. Opět se příznaky mohou lišit od člověka k člověku a mohou být ve skutečnosti opakem, v závislosti na jednotlivci. Někteří jedinci by mohli začít jíst příliš mnoho nebo příliš málo, a pak buď přibrat nebo zhubnout v reakci na vysoké hladiny stresových hormonů. Spánkové vzorce by mohly být narušeny, přičemž jeden jednotlivec spí příliš mnoho, zatímco druhý může trpět nespavostí. Vztahy mohou být způsobeny vztahy zvýšeným konfliktem nebo násilím.

Chronické nadměrné vystavení stresovým hormonům může také vyvolat znatelné fyzické příznaky jako varovný signál příliš velkého stresu. Častější onemocnění, jako je nachlazení, jsou častým příznakem, protože stres ovlivňuje imunitu. Rychlý srdeční rytmus, bolesti na hrudi, únava a ztráta zájmu o sex jsou další příznaky a příznaky, že tělo je přemoženo stresem.