Quels sont les symptômes de trop de stress?
Presque tout le monde est stressé. certaines sont bénéfiques et, en petites quantités, elles peuvent même aider à motiver ou pousser une personne à mieux performer sous la pression. Au-delà d’un certain seuil, trop de stress n’est pas utile, cela pourrait causer des problèmes de santé et affecter la productivité, les relations et la qualité de vie générale d’une personne. Une personne trop stressée peut se sentir ressentir les symptômes dans tous les domaines de la vie: mentale, émotionnelle, physique et comportementale. Certains symptômes communs pouvant être associés à un stress excessif sont les problèmes de mémoire, une humeur brève, des maladies plus fréquentes et un sommeil excessif.
Chaque système dans le corps est perturbé lorsqu'il est soumis à un stress excessif et il est important de reconnaître les symptômes d'être submergé par celui-ci. Certains des premiers symptômes peuvent être ressentis mentalement, avec des épisodes d'oubli ou de difficulté à se concentrer. Des périodes d'indécision et de réflexion floue pourraient accompagner cette évolution. La réaction de l'organisme au stress consiste à rejeter des hormones telles que l'adrénaline et le cortisol pour permettre à une personne de fuir ou de se battre rapidement. Lorsque, avec le temps, trop de stress provoque un excès chronique d'hormones de stress dans l'organisme, le cerveau a de plus en plus de difficulté à penser aussi vite.
Ces mêmes hormones de stress affecteront la réponse du corps aux émotions. Humeur mentale, pleurs, dépression ou sentiment général de tristesse et de désintérêt pour la vie sont des symptômes émotionnels courants provoqués par un stress excessif. Dans le même temps, certaines personnes peuvent avoir des symptômes presque opposés et ressentir une agitation, une excitabilité et une incapacité à se détendre en réponse à un stress excessif.
Les symptômes comportementaux peuvent également indiquer que le corps a dépassé sa capacité de tolérer plus de stress. Encore une fois, les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre et peuvent même être le contraire, selon les individus. Certaines personnes pourraient commencer à manger soit trop, soit trop peu, puis prendre du poids ou perdre du poids en réponse à des niveaux élevés d'hormones de stress. Les habitudes de sommeil peuvent être perturbées, une personne dormant trop alors qu'une autre peut souffrir d'insomnie. Des dommages peuvent être causés aux relations par un conflit accru ou par la violence.
Une surexposition chronique aux hormones du stress peut également entraîner des symptômes physiques évidents, ce qui constitue un signe avant-coureur d'un stress excessif. Des maladies plus fréquentes telles que le rhume sont un symptôme commun car le stress affecte l'immunité. Une accélération du rythme cardiaque, des douleurs thoraciques, de la fatigue et une perte d'intérêt pour le sexe sont d'autres signes et symptômes indiquant que le corps est submergé par le stress.