Wat zijn de symptomen van vitamine D3-tekort?
Enkele van de belangrijkste symptomen van een vitamine D3-tekort zijn depressie, vermoeidheid en slapeloosheid. Fysieke problemen kunnen ook het gevolg zijn, waaronder spierpijn, osteoporose, hoge bloeddruk en problemen met de luchtwegen. Rachitis bij kinderen, die bij volwassenen vaak osteomalacie wordt genoemd, kan ook optreden als er een vitamine D3-tekort is.
Een vermoeid gevoel duidt soms op een tekort aan vitamine D3-productie in het lichaam. De uitputting lijkt misschien alsof het nooit weggaat, zelfs na lange periodes van slaap, die meestal zeldzaam zijn wanneer deze vitamine ontbreekt, omdat de meeste mensen ook een onrustige slaap ervaren. Het is niet verrassend dat depressie ook kan optreden wanneer er een vitamine D3-tekort is. Zowel depressie als angst komen het meest voor bij ouderen die deze vitamine niet genoeg hebben. Gelukkig kan elke dag een paar minuten zon krijgen helpen om van deze gevoelens af te komen.
Niet alleen voelen veel mensen zich uitgeput als ze niet genoeg vitamine D3 hebben, maar hun botten en spieren zijn ook moe. Osteoporose kan in sommige gevallen de boosdoener zijn, omdat zwakke botten vaak verschijnen met een tekort aan deze vitamine, wat resulteert in een gebogen houding, verlies van lengte en botten die gemakkelijk breken. Hypertensie of hoge bloeddruk kan ook het gevolg zijn van dit vitaminegebrek, omdat vitamine D3 nodig is om de bloeddruk te reguleren. Ten slotte treden ademhalingsproblemen vaak op met een vitamine D3-tekort, resulterend in alles van frequente verkoudheid tot ernstige astma.
Rachitis is een aandoening die vaak voorkomt bij kinderen met een vitamine D3-tekort, wat resulteert in zachte, kwetsbare botten. Dit komt omdat deze vitamine nodig is om het lichaam fosfor en calcium goed te laten opnemen. Het belangrijkste symptoom van deze aandoening is constante botpijn, vooral in de wervelkolom, het bekken en de benen. In extreme gevallen kunnen een gebogen wervelkolom, gebogen benen en overmatige holtes het gevolg zijn van rachitis veroorzaakt door vitamine D3-tekort, waardoor het cruciaal is voor kinderen om goed zonlicht te krijgen.
Volwassenen kunnen ook een vorm van rachitis ontwikkelen, osteomalacia genoemd. De symptomen van deze aandoening zijn vaak hetzelfde als rachitis bij kinderen. De volwassenen die het vaakst door dit probleem worden getroffen, zijn vrouwen die meerdere kinderen hebben gehad en niet genoeg zonlicht krijgen. Als ze ook elk kind borstvoeding hebben gegeven en geen stappen hebben ondernomen om voldoende calcium te krijgen, lopen ze een nog groter risico op het ontwikkelen van osteomalacie.