Jakie są objawy niedoboru witaminy D3?

Niektóre z głównych objawów niedoboru witaminy D3 obejmują depresję, zmęczenie i bezsenność. Mogą również wystąpić problemy fizyczne, w tym ból mięśni, osteoporoza, wysokie ciśnienie krwi i problemy z układem oddechowym. Krzywica u dzieci, często nazywana osteomalacją u dorosłych, może również wystąpić, gdy występuje niedobór witaminy D3.

Czucie zmęczenia czasami sygnalizuje brak produkcji witaminy D3 w organizmie. Wyczerpanie może wydawać się, że nigdy nie ustępuje, nawet po długich atakach snu, które są zwykle rzadkie, gdy brakuje tej witaminy, ponieważ większość ludzi również doświadcza niespokojnego snu. Nic dziwnego, że depresja może również wystąpić, gdy występuje niedobór witaminy D3. Zarówno depresja, jak i lęk najczęściej występują u osób starszych, które nie mają wystarczającej ilości tej witaminy. Na szczęście wystarczy kilka minut słońca każdego dnia, aby pozbyć się tych uczuć.

Wiele osób nie tylko odczuwa zmęczenie, gdy nie ma wystarczającej ilości witaminy D3, ale także ich kości i mięśnie są zmęczone. W niektórych przypadkach winowajcą może być osteoporoza, ponieważ słabe kości często pojawiają się przy braku tej witaminy, co powoduje pochyloną postawę, utratę wzrostu i kości, które łatwo łamią się. Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi może również wynikać z tego niedoboru witamin, ponieważ witamina D3 jest niezbędna do regulacji ciśnienia krwi. Wreszcie, problemy z oddychaniem często pojawiają się przy niedoborze witaminy D3, co skutkuje wszystkim, od częstych przeziębień po ciężką astmę.

Krzywica jest chorobą często występującą u dzieci z niedoborem witaminy D3, w wyniku czego powstają miękkie, kruche kości. Wynika to z faktu, że witamina ta jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania fosforu i wapnia. Głównym objawem tego stanu jest stały ból kości, szczególnie kręgosłupa, miednicy i nóg. W skrajnych przypadkach zakrzywiony kręgosłup, pochylone nogi i nadmierne ubytki mogą wynikać z krzywicy spowodowanej niedoborem witaminy D3, co sprawia, że ​​ważne jest, aby dzieci miały odpowiednie światło słoneczne.

Dorośli mogą również rozwinąć formę krzywicy, zwaną osteomalacją. Objawy tego stanu są często takie same jak krzywica u dzieci. Dorośli, których ten problem najczęściej dotyczy, to kobiety, które urodziły kilkoro dzieci i nie mają wystarczającej ilości światła słonecznego. Jeśli karmiły one również każde dziecko i nie podjęły kroków w celu uzyskania wystarczającej ilości wapnia, są jeszcze bardziej narażone na rozwój osteomalacji.