Quais são os sintomas da deficiência de vitamina D3?
Alguns dos principais sintomas de uma deficiência de vitamina D3 incluem depressão, fadiga e insônia. Problemas físicos também podem resultar, incluindo dores musculares, osteoporose, pressão alta e problemas no sistema respiratório. O raquitismo em crianças, que costuma ser chamado de osteomalácia em adultos, também pode ocorrer quando há deficiência de vitamina D3.
Às vezes, sentir-se cansado indica falta de produção de vitamina D3 no organismo. A exaustão pode parecer que nunca desaparece, mesmo após longos períodos de sono, que geralmente são raros quando essa vitamina está ausente, já que a maioria das pessoas também experimenta um sono irregular. Não surpreendentemente, a depressão também pode ocorrer quando há uma deficiência de vitamina D3. Tanto a depressão quanto a ansiedade são vistas com mais frequência em pessoas idosas que não têm o suficiente dessa vitamina. Felizmente, apenas tomar alguns minutos de sol por dia pode ajudar a se livrar desses sentimentos.
Muitas pessoas não apenas se sentem exaustos quando não têm vitamina D3 suficiente, mas seus ossos e músculos também estão cansados. A osteoporose pode ser a culpada em alguns casos, pois os ossos fracos geralmente aparecem com a falta dessa vitamina, resultando em postura curvada, perda de altura e ossos que se quebram facilmente. A hipertensão, ou pressão alta, também pode resultar dessa deficiência de vitamina, pois a vitamina D3 é necessária para regular a pressão arterial. Finalmente, problemas respiratórios geralmente surgem com uma deficiência de vitamina D3, resultando em tudo, desde resfriados frequentes até asma grave.
O raquitismo é uma condição frequentemente encontrada em crianças com deficiência de vitamina D3, resultando em ossos macios e frágeis. Isso ocorre porque essa vitamina é necessária para que o corpo absorva adequadamente o fósforo e o cálcio. O principal sintoma dessa condição inclui dores ósseas constantes, principalmente na coluna, pelve e pernas. Em casos extremos, uma coluna curvada, pernas arqueadas e cavidades excessivas podem resultar do raquitismo causado pela deficiência de vitamina D3, tornando crucial que as crianças obtenham luz solar adequada.
Os adultos também podem desenvolver uma forma de raquitismo, chamada osteomalácia. Os sintomas desta condição são frequentemente os mesmos que o raquitismo em crianças. Os adultos mais freqüentemente afetados por esse problema são mulheres que tiveram vários filhos e não recebem luz solar suficiente. Se eles também amamentaram cada criança e não tomaram medidas para obter cálcio suficiente, correm ainda mais risco de desenvolver osteomalácia.