Quels sont les symptômes de carence en vitamine D3?
La dépression, la fatigue et l’insomnie font partie des principaux symptômes d’une carence en vitamine D3. Des problèmes physiques peuvent également en résulter, notamment des douleurs musculaires, l'ostéoporose, une pression artérielle élevée et des problèmes respiratoires. Le rachitisme chez les enfants, souvent appelé ostéomalacie chez les adultes, peut également survenir en cas de déficit en vitamine D3.
Se sentir fatigué signale parfois un manque de production de vitamine D3 dans le corps. L'épuisement peut sembler comme s'il ne disparaissait jamais, même après de longues périodes de sommeil, qui sont généralement rares lorsque cette vitamine manque, car la plupart des gens ont également un sommeil agité. Sans surprise, la dépression peut également survenir en cas de déficit en vitamine D3. La dépression et l’anxiété sont le plus souvent observées chez les personnes âgées qui ne consomment pas suffisamment de cette vitamine. Heureusement, le simple fait de prendre quelques minutes de soleil chaque jour peut aider à éliminer ces sentiments.
Beaucoup de gens se sentent épuisés quand ils ne mangent pas assez de vitamine D3, mais leurs os et leurs muscles sont également fatigués. L'ostéoporose peut en être la cause dans certains cas, car des os faibles apparaissent souvent en l'absence de cette vitamine, ce qui entraîne une posture courbée, une perte de hauteur et des os qui se cassent facilement. L'hypertension ou l'hypertension artérielle peuvent également résulter de cette carence en vitamines, car la vitamine D3 est nécessaire pour réguler la pression artérielle. Enfin, une carence en vitamine D3 entraîne souvent des problèmes respiratoires, allant du rhume à l'asthme sévère.
Le rachitisme est une affection fréquente chez les enfants présentant un déficit en vitamine D3, ce qui entraîne des os mous et fragiles. En effet, cette vitamine est nécessaire pour que le corps absorbe correctement le phosphore et le calcium. Le symptôme principal de cette affection comprend une douleur osseuse constante, en particulier dans la colonne vertébrale, le bassin et les jambes. Dans les cas extrêmes, le rachitisme causé par une carence en vitamine D3 peut entraîner une courbure de la colonne vertébrale, des jambes courbées et des cavités excessives. Il est donc essentiel que les enfants bénéficient de la lumière du jour.
Les adultes peuvent également développer une forme de rachitisme, appelée ostéomalacie. Les symptômes de cette maladie sont souvent les mêmes que ceux du rachitisme chez les enfants. Les adultes les plus souvent touchés par ce problème sont les femmes qui ont eu plusieurs enfants et ne reçoivent pas assez de soleil. S'ils ont également allaité chaque enfant et n'ont pas pris de mesures pour obtenir suffisamment de calcium, ils risquent encore davantage de développer une ostéomalacie.