Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu D3?
Mezi hlavní příznaky nedostatku vitaminu D3 patří deprese, únava a nespavost. Může také dojít k fyzickým problémům, včetně bolesti svalů, osteoporózy, vysokého krevního tlaku a problémů s dýchacím systémem. Křivky u dětí, které se často nazývají osteomalacie u dospělých, se mohou objevit také při nedostatku vitaminu D3.
Pocit únavy někdy signalizuje nedostatek produkce vitamínu D3 v těle. Vyčerpání se může zdát, jako by nikdy neodeznělo, a to ani po dlouhých záchvatech spánku, které jsou obvykle vzácné, když tento vitamin chybí, protože většina lidí také zažívá spánkový spánek. Není překvapivé, že deprese může nastat také v případě nedostatku vitaminu D3. Deprese i úzkost se nejčastěji vyskytují u starších lidí, kteří nemají dostatek tohoto vitamínu. Naštěstí jen pár minut slunce každý den může pomoci zbavit se těchto pocitů.
Mnoho lidí se nejen cítí vyčerpaných, když nemají dostatek vitamínu D3, ale jejich kosti a svaly jsou také unavené. Osteoporóza může být v některých případech viníkem, protože slabé kosti se často objevují s nedostatkem tohoto vitamínu, což má za následek sklopené držení těla, ztrátu výšky a kosti, které se snadno lámou. Hypertenze nebo vysoký krevní tlak mohou také být důsledkem tohoto nedostatku vitaminu, protože vitamin D3 je nezbytný pro regulaci krevního tlaku. Konečně, respirační problémy často vyvstávají s nedostatkem vitamínu D3, což má za následek vše od častých nachlazení až po těžké astma.
Rachitida je stav, který se často vyskytuje u dětí s nedostatkem vitamínu D3, což vede k měkkým křehkým kostem. Je to proto, že tento vitamin je nezbytný k tomu, aby tělo správně absorbovalo fosfor a vápník. Hlavním příznakem tohoto stavu je neustálá bolest kostí, zejména páteře, pánve a nohou. V extrémních případech mohou být zakřivené páteře, ukloněné nohy a nadměrné dutiny důsledkem křivice způsobené nedostatkem vitamínu D3, což pro děti má zásadní význam pro správné sluneční záření.
Dospělí si také mohou vyvinout formu křivice, zvanou osteomalacie. Příznaky tohoto stavu jsou často stejné jako křivice u dětí. Dospělí, kteří jsou tímto problémem nejčastěji postiženi, jsou ženy, které měly několik dětí a nemají dostatek slunečního světla. Pokud každé dítě kojily a neučinily žádné kroky, aby získaly dostatek vápníku, hrozí jim ještě větší riziko rozvoje osteomalacie.