Wat zijn de waarschuwingssignalen van stress?
De waarschuwingssignalen van stress zijn verschillend bij verschillende mensen en het lichaam kan fysiek, mentaal en / of emotioneel reageren op stress. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld huidproblemen krijgen, anderen kunnen hun tanden knarsen of huilbuien krijgen. Verhoogde zorgen, problemen om helder te denken, depressie, rusteloosheid en veranderingen in eetgewoonten zijn andere veel voorkomende waarschuwingssignalen van stress.
De waarschuwingssignalen van stress die biologisch zijn, kunnen moeilijk op te merken zijn, zoals een verhoogde bloedstroom in de benen. Dat kan voorkomen als een reactie op het gevecht of de vluchtreactie door het lichaam op stress. De hypothalamusklier in de hersenen reageert op een stressor door het sympathische zenuwstelsel te waarschuwen. De resulterende stresshormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline genereren de vecht- of vluchtreactie.
Bloedsuiker stijgt als onderdeel van de vecht- of vluchtreactie, zodat we ons energieker voelen. De pupillen kunnen verwijden om de ogen voor te bereiden om duidelijk te zien. Chronische stress, of stress die we regelmatig ervaren, kan leiden tot een vertraging van het voortplantingssysteem, een geremde immuunsysteemreactie en slapeloosheid. We kunnen onszelf meer geïrriteerd, agressief en / of ongeorganiseerd voelen wanneer we onder constante stress staan. Fysiek kunnen we last hebben van darmproblemen, hoofdpijn, rugpijn en / of nerveuze tics als gevolg van chronische stress.
Wanneer we opgewonden en nerveus zijn over iets zoals onze trouwdag of het geven van een belangrijke presentatie op het werk, hebben we nog steeds vaak waarschuwingssignalen van stress, zelfs als het wordt geassocieerd met positieve gebeurtenissen in ons leven. Velen van ons hebben een vlindersgevoel in de buik en een snellere hartslag. Zweterige handpalmen en een droge mond kunnen andere waarschuwingssignalen van stress zijn, ongeacht of de oorzaak van de stress positief of negatief is.
Hoewel veel verschillende symptomen van stress normaal zijn, moet professionele hulp worden gezocht als de waarschuwingssignalen van stress ernstig zijn en het vermogen om met het dagelijks leven om te gaan beïnvloeden. Bijvoorbeeld, als milde angsten plotseling zijn geëscaleerd of als slaap- en eetgewoonten ongezond zijn geworden, kunnen professionals vaak helpen. Een arts kan helpen om te diagnosticeren of de stress te wijten is aan een medische aandoening of aan iets anders en kan doorverwijzen naar andere gezondheidswerkers.