Wat zijn de waarschuwingssignalen van stress?
De waarschuwingssignalen van stress zijn verschillend bij verschillende mensen en het lichaam kan reageren op stress fysiek, mentaal en/of emotioneel. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld huidproblemen krijgen, hele anderen kunnen hun tanden malen of huilende aanvallen ervaren. Verhoogd zorgwekkende, problemen die duidelijk nadenken, depressie, rusteloosheid en veranderingen in eetgewoonten zijn andere veel voorkomende waarschuwingssignalen van stress.
De waarschuwingssignalen van stress die biologisch zijn, kunnen moeilijk op te merken zijn, zoals verhoogde bloedstroom in de benen. Dat kan optreden als een reactie op de vecht- of vluchtreactie door het lichaam op stress. De hypothalamusklier in de hersenen reageert op een stressor door het sympathische zenuwstelsel te waarschuwen. De resulterende stresshormonen zoals adrenaline, cortisol en norepinefrine genereren het gevechts- of vluchtrespons.
De bloedsuiker stijgt als onderdeel van de gevechts- of vluchtreactie zodat we ons energieker voelen. De leerlingen kunnen verwijden om de ogen voor te bereiden om duidelijk te zien. Chronische stress, of sTress die we op regelmatige basis ervaren, kan leiden tot een vertraging van het reproductieve systeem, een geremd immuunsysteemrespons en slapeloosheid. We kunnen onszelf prikkelbaarder, agressiever en/of ongeorganiseerd zijn in constante stress. Fysiek kunnen we lijden aan darmproblemen, hoofdpijn, backaches en/of nerveuze tics als gevolg van chronische stress.
Als we opgewonden en nerveus zijn over iets zoals onze trouwdag of een belangrijke presentatie op het werk geven, hebben we nog steeds vaak waarschuwingssignalen van stress, zelfs als het wordt geassocieerd met positieve gebeurtenissen in ons leven. Velen van ons hebben een vlinders in de maag en een snellere hartslag. Zweterige handpalmen en een droge mond kunnen andere waarschuwingssignalen van stress zijn of de bron van de stress positief of negatief is.
Hoewel veel verschillende symptomen van stress normaal zijn, moeten professionele hulp worden gezocht als de waarschuwingssignalen oF stress is ernstig en beïnvloedt het vermogen om het dagelijkse leven aan te kunnen. Als bijvoorbeeld milde angsten plotseling zijn geëscaleerd of als slapen en eetgewoonten ongezond zijn geworden, kunnen professionals vaak helpen. Een arts kan helpen om te diagnosticeren of de stress te wijten is aan een medische aandoening of aan iets anders en kan doorverwijzingen geven aan andere gezondheidswerkers.