Vad är varningstecken för stress?

Varningstecken för stress är olika hos olika människor och kroppen kan reagera på stress fysiskt, mentalt och / eller känslomässigt. Till exempel kan vissa människor få hudproblem som hela andra kan slipa tänderna eller uppleva gråtande. Ökad oro, problem som tänker tydligt, depression, rastlöshet och förändringar i matvanor är andra vanliga varningstecken för stress.

Varningstecken för biologiska spänningar kan vara svåra att märka, t.ex. ökat blodflöde i benen. Det kan inträffa som en reaktion på kampen eller flygsvaret från kroppen på stress. Hypotalamuskörteln i hjärnan reagerar på en stressor genom att varna det sympatiska nervsystemet. De resulterande stresshormonerna som adrenalin, kortisol och noradrenalin genererar kampen eller flygsvaret.

Blodsockret stiger som en del av kampen eller flygsvaret så att vi känner oss mer energiska. Eleverna kan utvidga sig för att förbereda ögonen på att se tydligt. Kronisk stress eller stress som vi upplever regelbundet kan leda till en fördröjning av reproduktionssystemet, ett hämmat immunsystemrespons och sömnlöshet. Vi kan finna oss mer irriterade, aggressiva och / eller disorganiserade när vi är under ständig stress. Fysiskt kan vi drabbas av tarmproblem, huvudvärk, ryggvärk och / eller nervösa tics till följd av kronisk stress.

När vi är glada och nervösa över något som vår bröllopsdag eller ger en viktig presentation på jobbet, har vi fortfarande ofta varningstecken för stress även om det är förknippat med positiva händelser i våra liv. Många av oss har en fjärilskänsla i magen och en snabbare hjärtslag. Svettiga handflator och en torr mun kan vara andra varningstecken för stress oavsett om källan till stress är positiv eller negativ.

Även om många olika symptom på stress är normala, bör professionell hjälp sökas om varningstecken för stress är allvarliga och påverkar förmågan att klara vardagen. Till exempel, om mild rädsla plötsligt har eskalerat eller om sömn och matvanor har blivit ohälsosamma, kan professionella ofta hjälpa till. En läkare kan hjälpa till att diagnostisera om stressen beror på ett medicinskt tillstånd eller på något annat och kan ge remisser till andra hälso-och sjukvårdspersonal.