Quels sont les signes avant-coureurs du stress?
Les signes avant-coureurs du stress diffèrent d'une personne à l'autre et le corps peut réagir au stress physique, mental ou émotionnel. Par exemple, certaines personnes peuvent avoir des problèmes de peau entiers, d'autres peuvent grincer des dents ou avoir des crises de larmes. Des inquiétudes accrues, des problèmes de pensée, la dépression, l’agitation et des changements dans les habitudes alimentaires sont d’autres signes précurseurs du stress.
Les signes avant-coureurs d'un stress biologique peuvent être difficiles à remarquer, tels qu'une augmentation du flux sanguin dans les jambes. Cela peut se produire en réaction à la réaction de combat ou de fuite du corps au stress. L'hypothalamus dans le cerveau réagit à un agent stressant en alertant le système nerveux sympathique. Les hormones de stress résultantes telles que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline génèrent la réponse de combat ou de fuite.
La glycémie augmente dans le cadre de la réaction de combat ou de fuite, de sorte que nous nous sentons plus énergiques. Les pupilles peuvent se dilater afin de préparer les yeux à voir clairement. Le stress chronique, ou le stress que nous ressentons régulièrement, peut entraîner un ralentissement du système reproducteur, une réponse du système immunitaire inhibée et l'insomnie. Nous pouvons nous trouver plus irritables, agressifs et / ou désorganisés lorsque nous sommes constamment stressés. Physiquement, nous pouvons souffrir de problèmes intestinaux, de maux de tête, de maux de dos et / ou de tics nerveux à la suite d'un stress chronique.
Lorsque nous sommes enthousiastes et nerveux à propos de quelque chose comme le jour de notre mariage ou une présentation importante au travail, nous avons toujours des signes avant-coureurs de stress même si cela est associé à des événements positifs dans notre vie. Beaucoup d'entre nous ont des papillons dans l'estomac et ont un rythme cardiaque plus rapide. Des mains moites et une bouche sèche peuvent constituer d'autres signes précurseurs du stress, que la source du stress soit positive ou négative.
Bien que de nombreux symptômes de stress soient normaux, vous devez faire appel à des professionnels si les signes avant-coureurs du stress sont graves et affectent votre capacité à faire face à la vie quotidienne. Par exemple, si des craintes légères ont soudainement augmenté ou si les habitudes de sommeil et d'alimentation sont devenues malsaines, les professionnels peuvent souvent vous aider. Un médecin peut vous aider à diagnostiquer si le stress est dû à une affection médicale ou à quelque chose d'autre et peut vous orienter vers d'autres professionnels de la santé.