ストレスの警告サインは何ですか？

ストレスの警告サインは人によって異なり、身体はストレスに物理的、精神的、および/または感情的に反応する場合があります。 たとえば、一部の人は皮膚の問題を抱え、他の人は歯をすりつぶしたり、泣き合ったりします。 心配の増加、明確な思考の問題、うつ病、落ち着きのなさ、および食習慣の変化は、ストレスの一般的な警告兆候です。

生物学的ストレスの警告サインは、脚の血流の増加など、気づきにくい場合があります。 それは、ストレスに対する身体の戦いまたは飛行反応に対する反応として発生する可能性があります。 脳内の視床下部腺は、交感神経系に警告することでストレッサーに反応します。 結果として生じるアドレナリン、コルチゾール、ノルエピネフリンなどのストレスホルモンは、戦闘または飛行反応を引き起こします。

戦いや飛行反応の一部として血糖値が上昇するため、より元気になります。 瞳孔は、目がはっきり見えるように準備するために拡張することがあります。 慢性的なストレス、または私たちが定期的に経験するストレスは、生殖系の減速、免疫系反応の抑制、不眠症を引き起こす可能性があります。 一定のストレスにさらされている場合、私たちはより苛立たしく、攻撃的であり、および/または混乱していることがあります。 物理的には、慢性的なストレスの結果として、腸の問題、頭痛、腰痛、および/または神経チックに苦しむことがあります。

私たちが結婚式の日や職場での重要なプレゼンテーションなどに興奮して緊張しているとき、たとえそれが私たちの人生の前向きな出来事に関連していても、私たちはまだストレスの警告サインをしばしば持っています。 私たちの多くは、胃の中に蝶の感覚があり、心拍が速くなっています。 手のひらの汗と口の乾燥は、ストレスの原因が正であろうと負であろうと、他のストレスの兆候かもしれません。

ストレスの多くの異なる症状は正常ですが、ストレスの警告兆候が重く、日常生活に対処する能力に影響を与える場合、専門家の助けを求める必要があります。 たとえば、軽度の恐怖が突然エスカレートした場合、または睡眠と食習慣が不健康になった場合、専門家がしばしば手助けすることができます。 医師は、ストレスが病状によるものなのか他の原因によるものなのかを診断し、他の医療専門家に紹介することができます。