Quais são os sinais de alerta de estresse?
Os sinais de alerta de estresse são diferentes em pessoas diferentes e o corpo pode reagir ao estresse fisicamente, mental e/ou emocionalmente. Por exemplo, algumas pessoas podem ter problemas de pele inteiros, outros podem moer os dentes ou experimentar os ataques de choro. Maior preocupação, problemas pensando claramente, depressão, inquietação e mudanças nos hábitos alimentares são outros sinais de alerta comuns de estresse.
Os sinais de alerta de estresse que são biológicos podem ser difíceis de notar, como aumento do fluxo sanguíneo nas pernas. Isso pode ocorrer como uma reação à resposta de luta ou fuga do corpo ao estresse. A glândula hipotálamo no cérebro reage a um estressor alertando o sistema nervoso simpático. Os hormônios do estresse resultantes, como adrenalina, cortisol e norepinefrina, geram a resposta de luta ou fuga. Os alunos podem se dilatar para preparar os olhos para ver claramente. Estresse crônico, ou sTress que experimentamos regularmente, pode resultar em uma desaceleração do sistema reprodutivo, uma resposta e insônia inibida do sistema imunológico. Podemos nos encontrar mais irritados, agressivos e/ou desorganizados quando sob estresse constante. Fisicamente, podemos sofrer de problemas intestinais, dores de cabeça, dores nas costas e/ou tiques nervosos como resultado do estresse crônico.
Quando estamos empolgados e nervosos com algo como o dia do casamento ou uma apresentação importante no trabalho, ainda temos sinais de alerta de estresse, mesmo que esteja associado a eventos positivos em nossas vidas. Muitos de nós têm uma sensação de borboletas no estômago e um batimento cardíaco mais rápido. Palmas suadas e uma boca seca podem ser outros sinais de alerta de estresse se a fonte do estresse é positiva ou negativa.
Embora muitos sintomas diferentes de estresse sejam normais, a ajuda profissional deve ser procurada se os sinais de aviso OO estresse F é grave e afeta a capacidade de lidar com a vida cotidiana. Por exemplo, se medos leves subitamente escalaram ou se dormir e comer hábitos alimentares se tornaram prejudiciais, os profissionais geralmente podem ajudar. Um médico pode ajudar a diagnosticar se o estresse é devido a uma condição médica ou a outra coisa e pode dar referências a outros profissionais de saúde.