Was sind die Warnsignale für Stress?
Die Warnzeichen für Stress sind bei verschiedenen Menschen unterschiedlich und der Körper kann physisch, mental und / oder emotional auf Stress reagieren. Zum Beispiel können einige Menschen Hautprobleme bekommen, während andere ihre Zähne knirschen oder weinende Anfälle bekommen. Zunehmende Sorgen, Probleme beim klaren Denken, Depressionen, Unruhe und veränderte Essgewohnheiten sind weitere häufige Warnsignale für Stress.
Die Warnzeichen von Stress, die biologisch sind, können schwer zu bemerken sein, wie z. B. eine erhöhte Durchblutung der Beine. Dies kann als Reaktion auf die Kampf- oder Fluchtreaktion des Körpers auf Stress auftreten. Die Hypothalamusdrüse im Gehirn reagiert auf einen Stressor, indem sie das sympathische Nervensystem alarmiert. Die daraus resultierenden Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin lösen die Kampf- oder Fluchtreaktion aus.
Der Blutzucker steigt als Teil der Kampf- oder Fluchtreaktion an, so dass wir uns energetischer fühlen. Die Pupillen können sich erweitern, um die Augen auf ein klares Sehen vorzubereiten. Chronischer Stress oder Stress, den wir regelmäßig erleben, kann zu einer Verlangsamung des Fortpflanzungssystems, einer gehemmten Reaktion des Immunsystems und zu Schlaflosigkeit führen. Unter ständigem Stress sind wir möglicherweise gereizter, aggressiver und / oder unorganisierter. Körperlich leiden wir möglicherweise an Darmproblemen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und / oder nervösen Beschwerden als Folge von chronischem Stress.
Wenn wir über etwas wie unseren Hochzeitstag aufgeregt und nervös sind oder eine wichtige Präsentation bei der Arbeit halten, haben wir immer noch oft Anzeichen von Stress, auch wenn dies mit positiven Ereignissen in unserem Leben verbunden ist. Viele von uns haben ein Gefühl von Schmetterlingen im Magen und einen schnelleren Herzschlag. Schwitzende Handflächen und ein trockener Mund können andere Warnzeichen für Stress sein, unabhängig davon, ob die Quelle des Stresses positiv oder negativ ist.
Obwohl viele verschiedene Stresssymptome normal sind, sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden, wenn die Anzeichen von Stress schwerwiegend sind und die Fähigkeit beeinträchtigen, mit dem täglichen Leben umzugehen. Zum Beispiel, wenn milde Ängste plötzlich eskalieren oder wenn Schlaf- und Essgewohnheiten ungesund geworden sind, können Profis oft helfen. Ein Arzt kann helfen, zu diagnostizieren, ob der Stress auf eine Krankheit oder auf etwas anderes zurückzuführen ist, und kann andere Angehörige von Gesundheitsberufen überweisen.