Was sind die Warnzeichen von Stress?
Die Warnzeichen von Stress sind bei verschiedenen Menschen unterschiedlich, und der Körper kann physisch, geistig und/oder emotional auf Stress reagieren. Zum Beispiel können einige Menschen Hautprobleme bekommen, die ganz andere ihre Zähne mahlen oder weinende Anfälle erleben können. Erhöhte Besorgnis, Probleme klar, Depressionen, Unruhe und Veränderungen der Essgewohnheiten sind weitere häufige Warnzeichen von Stress.
Die Warnzeichen von biologischem Stress können schwer zu bemerken sein, wie z. B. einen erhöhten Blutfluss in den Beinen. Dies kann als Reaktion auf die Kampf- oder Flugreaktion des Körpers auf Stress auftreten. Die Hypothalamusdrüse im Gehirn reagiert auf einen Stressor, indem sie das sympathische Nervensystem aufmerksam macht. Die resultierenden Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin erzeugen die Kampf- oder Flugreaktion. Der Blutzuckerzucker erhebt sich im Rahmen der Kampf- oder Flugreaktion, damit wir uns energischer fühlen. Die Pupillen können sich erweitern, um die Augen vorzubereiten, um klar zu sehen. Chronischer Stress oder sTress, die wir regelmäßig erleben, kann zu einer Verlangsamung des Fortpflanzungssystems, einer gehemmten Reaktion des Immunsystems und einer Schlaflosigkeit führen. Wir können gereizter, aggressiver und/oder unorganisierter sind, wenn wir ständig Stress haben. Physikalisch können wir unter chronischem Stress unter Darmproblemen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und/oder nerven Tics leiden.
Wenn wir uns über etwas wie unser Hochzeitstag oder einen wichtigen Präsentation bei der Arbeit aufgeregt und nervös machen, haben wir immer noch häufig Warnzeichen von Stress, auch wenn sie mit positiven Ereignissen in unserem Leben verbunden sind. Viele von uns haben ein Schmetterlinge im Magen und einen schnelleren Herzschlag. Schweigende Handflächen und ein trockener Mund können andere Warnzeichen von Stress sein, unabhängig davon, ob die Stressquelle positiv oder negativ ist.
Obwohl viele verschiedene Stresssymptome normal sind, sollte professionelle Hilfe gesucht werden, wenn die Warnzeichen oF -Stress sind schwerwiegend und beeinflussen die Fähigkeit, mit dem täglichen Leben umzugehen. Wenn beispielsweise milde Ängste plötzlich eskaliert sind oder wenn Schlaf- und Essgewohnheiten ungesund geworden sind, können Fachkräfte oft helfen. Ein Arzt kann helfen zu diagnostizieren, ob der Stress auf eine Erkrankung oder auf etwas anderes zurückzuführen ist, und kann an andere Angehörige der Gesundheitsberufe Überweisungen geben.