Jaké jsou varovné příznaky stresu?

Varovné příznaky stresu se u různých lidí liší a tělo může fyzicky, mentálně a / nebo emočně reagovat na stres. Například někteří lidé mohou mít kožní problémy, jiní si mohou brousit zuby nebo zažívat pláč. Dalšími varovnými příznaky stresu jsou zvýšené obavy, jasné myšlení, deprese, neklid a změny stravovacích návyků.

Varovné příznaky stresu, které jsou biologické, mohou být obtížné pozorovat, jako je zvýšený průtok krve v nohou. K tomu může dojít jako reakce na boj nebo odezvu těla na stres. Hypotalamus v mozku reaguje na stresor upozorněním na sympatický nervový systém. Výsledné stresové hormony, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin, vyvolávají bojovou nebo letovou reakci.

Hladina cukru v krvi stoupá jako součást bojové nebo letové reakce, takže se cítíme energičtější. Žáci se mohou rozšířit, aby připravili oči tak, aby jasně viděli. Chronický stres nebo stres, který pravidelně prožíváme, může mít za následek zpomalení reprodukčního systému, inhibovanou reakci imunitního systému a nespavost. Při neustálém stresu se můžeme cítit podrážděnější, agresivnější a / nebo narušenější. Fyzicky můžeme v důsledku chronického stresu trpět střevními problémy, bolestmi hlavy, bolestmi zad a / nebo nervovými tiky.

Když jsme nadšeni a nervózní z něčeho, jako je náš svatební den nebo při předvedení důležité prezentace v práci, stále máme varovné příznaky stresu, i když je to spojeno s pozitivními událostmi v našem životě. Mnoho z nás má motýly pocit v žaludku a rychlejší tep. Zpocené dlaně a sucho v ústech mohou být dalšími varovnými příznaky stresu, ať už je zdroj stresu pozitivní nebo negativní.

Přestože je mnoho různých příznaků stresu normální, je třeba vyhledat odbornou pomoc, pokud jsou varovné příznaky stresu závažné a ovlivňují schopnost vyrovnat se s každodenním životem. Například, pokud mírné obavy náhle eskalovaly nebo pokud se spánek a stravovací návyky staly nezdravými, odborníci často mohou pomoci. Lékař může pomoci diagnostikovat, zda je stres způsoben zdravotním stavem nebo něčím jiným a může poskytnout doporučení jiným zdravotníkům.