Wat veroorzaakt botverlies?
Botverlies, een aandoening waarbij bot sneller door het lichaam wordt geresorbeerd dan het wordt gecreëerd, kan het resultaat zijn van een aantal factoren, waaronder levensstijlkeuzes, medicijnen, dieet en leeftijd. Het is vrij gebruikelijk dat botverlies rond deze tijd rond of enigszins na de leeftijd van 30 jaar begint. Hoewel een bepaalde hoeveelheid botverlies gebruikelijk is bij mensen als gevolg van veroudering, is het belangrijk om botverlies tot een minimum te beperken om osteoporose en brosse botten te voorkomen. Het kan worden vermeden door een paar stappen te nemen om gezond te blijven en in sommige gevallen ook medicatie te nemen.
Niet alle factoren die de botdichtheid beïnvloeden, zijn vermijdbaar. Het is bijvoorbeeld onmogelijk om te voorkomen dat het lichaam ouder wordt. Ook kunnen sommige mensen niet voorkomen dat bepaalde medicijnen kunnen leiden tot een afname van de botdichtheid. Er zijn echter een aantal factoren die iemands botdichtheid beïnvloeden die onder controle zijn.Dieet is hier een goed voorbeeld van. Mensen kunnen botverlies voorkomen door ervoor te zorgen dat ze veel calcium in hun voeding krijgen. Bovendien kunnen calciumsupplementen of vitamines met veel calcium worden gebruikt om een dieet af te ronden dat mogelijk niet voldoende calcium bevat.
Oefening en roken zijn ook factoren die onder controle zijn. Mensen die roken en mensen die niet genoeg lichaamsbeweging krijgen, lopen het risico op een verminderde botdichtheid. Om botverlies te voorkomen, is het daarom belangrijk om te stoppen met roken en regelmatig te sporten. Raadpleeg een arts voordat u begint met een trainingsroutine en vraag ook hoeveel lichaamsbeweging, en welke soorten oefeningen het beste zijn voor iemands persoonlijke niveau van fitness.
Om iemands niveau van botverlies te beoordelen, kan een botdichtheidstest worden uitgevoerd. Na deze test kan een persoon de resultaten met een arts bekijken en beslissen over een handelwijze die zal zijnp haar om haar botten zo gezond mogelijk te houden en verder botverlies te voorkomen. Hoewel veel mensen denken dat botverlies een probleem is dat voornamelijk door vrouwen wordt geconfronteerd, is het ook belangrijk voor mannen om hun botdichtheid te controleren, vooral na de leeftijd van 65. Hoewel mannen niet door de menopauze gaan, wat een tijd is waarin vrouwen de neiging hebben de meeste botmaterie te verliezen, staan ze om de botdichtheid te verliezen in hun latere jaren.