Wat veroorzaakt botverlies?
Botverlies, een aandoening waarbij bot sneller door het lichaam wordt geresorbeerd dan het wordt aangemaakt, kan het gevolg zijn van een aantal factoren, waaronder levensstijlkeuzes, medicijnen, voeding en leeftijd. Het komt vrij vaak voor dat botverlies begint op te treden rond of iets na de leeftijd van 30. Dit komt omdat de meeste mensen rond deze tijd een piekbotendichtheid bereiken, waarna botverlies begint te ontstaan. Hoewel een bepaalde hoeveelheid botverlies veel voorkomt bij mensen als gevolg van veroudering, is het belangrijk om botverlies tot een minimum te beperken om osteoporose en broze botten te voorkomen. Het kan worden voorkomen door een paar stappen te zetten om gezond te blijven en in sommige gevallen ook medicatie te nemen.
Niet alle factoren die de botdichtheid beïnvloeden, kunnen worden vermeden. Het is bijvoorbeeld onmogelijk om te stoppen met veroudering van het lichaam. Ook kunnen sommige mensen niet vermijden om bepaalde medicijnen te nemen die kunnen leiden tot een afname van de botdichtheid. Er zijn echter een aantal factoren die invloed hebben op iemands botdichtheid die onder controle zijn. Dieet is hier een goed voorbeeld van. Mensen kunnen botverlies voorkomen door ervoor te zorgen dat ze voldoende calcium binnenkrijgen. Bovendien kunnen calciumsupplementen of vitamines met veel calcium worden gebruikt om een dieet af te ronden dat over het algemeen niet voldoende calcium bevat.
Sporten en roken zijn ook factoren die u onder controle hebt. Mensen die roken en mensen die niet genoeg bewegen, lopen het risico op een verminderde botdichtheid. Om botverlies te voorkomen, is het daarom belangrijk om te stoppen met roken en regelmatig te bewegen. Raadpleeg een arts voordat u met een trainingsroutine begint en vraag ook hoeveel oefeningen en welke soorten oefeningen het beste zijn voor uw persoonlijke fitnessniveau.
Om iemands niveau van botverlies te beoordelen, kan een botdichtheidstest worden afgelegd. Na het nemen van deze test kan een persoon de resultaten met een arts bekijken en een actie bepalen die haar zal helpen haar botten zo gezond mogelijk te houden en verder botverlies te voorkomen. Hoewel veel mensen denken dat botverlies een probleem is waarmee vrouwen vooral te maken hebben, is het ook belangrijk voor mannen om hun botdichtheid te controleren, vooral na de leeftijd van 65 jaar. Hoewel mannen niet door de menopauze gaan, wat een tijd is dat vrouwen hebben de neiging om het meeste bot te verliezen, ze verliezen wel de botdichtheid in hun latere jaren.