Quelles sont les causes de la perte osseuse?
La perte osseuse, qui se traduit par une résorption osseuse plus rapide par l'organisme, peut être le résultat d'un certain nombre de facteurs, notamment les choix de mode de vie, les médicaments, le régime alimentaire et l'âge. Il est assez fréquent que la perte osseuse commence à se produire vers ou légèrement après l’âge de 30 ans. En effet, la plupart des gens atteignent la densité osseuse maximale à peu près à ce moment-là, après quoi la perte osseuse commence à se produire. Bien qu'une certaine quantité de perte osseuse soit courante chez les personnes en raison du vieillissement, il est important de limiter au minimum la perte osseuse afin d'éviter l'ostéoporose et la fragilité des os. On peut l'éviter en prenant quelques mesures pour rester en bonne santé et, dans certains cas, en prenant également des médicaments.
Tous les facteurs affectant la densité osseuse ne peuvent être évités. Par exemple, il est impossible d'arrêter le corps du vieillissement. En outre, certaines personnes ne peuvent pas éviter de prendre certains médicaments pouvant entraîner une diminution de la densité osseuse. Cependant, un certain nombre de facteurs qui influent sur la densité osseuse sont sous le contrôle de quelqu'un. L'alimentation en est un bon exemple. Les personnes peuvent prévenir la perte osseuse en s’assurant que leur régime alimentaire contient beaucoup de calcium. De plus, des suppléments de calcium ou des vitamines riches en calcium peuvent compléter un régime qui ne contient généralement pas assez de calcium.
L'exercice et le tabagisme sont également des facteurs qui sont sous le contrôle de quelqu'un. Les personnes qui fument et celles qui ne font pas assez d'exercice risquent de perdre de la densité osseuse. Par conséquent, pour éviter la perte osseuse, il est important d'arrêter de fumer et de faire de l'exercice régulièrement. Consultez un médecin avant de commencer une routine d'exercice et demandez également combien d'exercice et quels types d'exercices sont les meilleurs pour votre condition physique.
Pour évaluer le niveau de perte osseuse, un test de densité osseuse peut être effectué. Après avoir passé ce test, une personne peut examiner les résultats avec un médecin et décider d’un plan d’action lui permettant de garder ses os en parfaite santé et d’éviter une perte supplémentaire. Bien que beaucoup de gens pensent que la perte osseuse est un problème auquel sont principalement confrontées les femmes, il est également important que les hommes surveillent leur densité osseuse, en particulier après 65 ans. Bien que les hommes ne passent pas la ménopause, c ont tendance à perdre le plus de matière osseuse, ils risquent de perdre de la densité osseuse au cours de leurs dernières années.