Hva er årsaken til bentap?

Beintap, som er en tilstand der ben resorberes av kroppen raskere enn den er opprettet, kan være et resultat av en rekke faktorer, inkludert livsstilsvalg, medisiner, kosthold og alder. Det er ganske vanlig at bentap begynner å oppstå rundt eller litt etter fylte 30 år. Dette skyldes at de fleste når topp bentetthet rundt denne tiden, hvoretter bentap begynner å oppstå. Selv om en viss mengde bentap er vanlig hos mennesker på grunn av aldring, er det viktig å holde bentap til et minimum for å unngå osteoporose og sprø bein. Det kan unngås ved å ta noen få skritt for å holde deg sunn og i noen tilfeller også ta medisiner.

Ikke alle faktorer som påvirker bentettheten kan unngås. For eksempel er det umulig å hindre kroppen i å eldes. Noen mennesker kan heller ikke unngå å ta visse medisiner som kan føre til en reduksjon i bentetthet. Det er imidlertid en rekke faktorer som påvirker ens bentetthet som er innenfor ens kontroll. Kosthold er et godt eksempel på dette. Mennesker kan forhindre tap av bein ved å sørge for at de får rikelig med kalsium i dietten. I tillegg kan kalsiumtilskudd eller vitaminer som har rikelig med kalsium brukes til å avrunde et kosthold som vanligvis ikke inneholder nok kalsium.

Trening og røyking er også faktorer som er innenfor ens kontroll. Mennesker som røyker og personer som ikke får nok trening, risikerer redusert bentetthet. For å unngå bentap er det viktig å slutte å røyke og å trene regelmessig. Rådfør deg med en lege før du begynner på en treningsrutine, og spør også hvor mye trening, og hvilke typer trening som er best for ens personlige treningsnivå.

For å vurdere ens nivå av bentap kan en bentetthetstest tas. Etter å ha tatt denne testen, kan en person gjennomgå resultatene med en lege og bestemme seg for et handlingsforløp som vil hjelpe henne å holde beinene hennes så sunne som mulig, og for å unngå ytterligere bentap. Selv om mange tror at bentap er et problem som først og fremst blir møtt av kvinner, er det også viktig for menn å overvåke bentettheten, spesielt etter fylte 65 år. Selv om menn ikke går gjennom overgangsalderen, er det en tid da kvinner har en tendens til å miste mest benmateriale, de klarer å miste bentetthet i de senere år.