Co způsobuje úbytek kostí?
ztráta kosti, což je stav, ve kterém je kost resorbována tělem rychleji, než je vytvářena, může být výsledkem řady faktorů, včetně výběru životního stylu, léků, stravy a věku. Je docela běžné, že se ztráta kostního úbytku začala docházet kolem nebo mírně po věku 30 let. Je to proto, že většina lidí dosáhne maximální hustoty kostí hned kolem této doby, po kterém se začíná kostní ztráta. Ačkoli je u lidí v důsledku stárnutí běžné určité množství kostní ztráty, je důležité udržovat úbytek kosti na minimu, aby se zabránilo osteoporóze a křehkým kostem. Tomu lze zabránit provedením několika kroků, aby zůstal zdravý a v některých případech také užíval léky.
Ne všechny faktory ovlivňující hustotu kostí jsou možné se vyhnout. Například není možné zabránit tělu ve stárnutí. Někteří lidé se také nemohou vyhnout užívání určitých léků, které mohou vést ke snížení hustoty kostí. Existuje však řada faktorů, které ovlivňují hustotu kostí, které jsou v rámci něčí kontroly.Strava je toho dobrým příkladem. Lidé mohou zabránit úbytku kosti tím, že se ujistí, že ve své stravě dostanou spoustu vápníku. Kromě toho lze doplňky vápníku nebo vitamíny, které mají dostatek vápníku, použít k zakončení stravy, která nemusí obecně zahrnovat dostatek vápníku.
Cvičení a kouření jsou také faktory, které jsou v rámci kontroly. Lidé, kteří kouří a lidé, kteří nemají dostatek cvičení, jsou ohroženi sníženou hustotou kostí. Proto, aby se zabránilo ztrátě kostí, je důležité přestat kouřit a pravidelné cvičení. Před zahájením cvičení se poraďte s lékařem a také se zeptejte, kolik cvičení a jaké typy cvičení jsou nejlepší pro osobní úroveň kondice.
Za účelem posouzení úrovně úbytku kosti lze provést test hustoty kosti. Po provedení tohoto testu může osoba přezkoumat výsledky s lékařem a rozhodnout se o akci, která bude HelP Ačkoli mnoho lidí si myslí, že ztráta kosti je problémem, kterému čelí především ženy, je také důležité, aby muži sledovali jejich hustotu kostí, zejména po věku 65 let. Ačkoli muži neprocházejí menopauzou, což je doba, kdy ženy mají tendenci ztrácet nejvíce kostní hmoty, ztratí hustotu kostí v pozdějších letech.