Wat veroorzaakt kniedichtheid?
Een van de meest voorkomende oorzaken van benauwdheid is een aandoening die bekend staat als chondromalacia patella of "Runner's Knee", die ontstaat door fouten in de beweging van de knieschijf. De knieschijf kan tijdens beweging van zijn normale baan afglijden als ondersteunende spieren zoals de quadriceps te zwak zijn om de impact te dempen. Dit verhoogt het risico op kniedruk voor personen die betrokken zijn bij zeer zware fysieke activiteiten, omdat de constante druk beenspieren in hoge mate vermoeit. Het is ook mogelijk om Runner's Knee te verergeren door inactiviteit. Andere oorzaken van benauwdheid zijn gewrichtsontsteking, spierkrampen en slechte bloedcirculatie.
Runner's Knee treedt op wanneer de knieschijf naar beide kanten glijdt in plaats van soepel over een groef in de buurt van het dijbeen. Hierdoor wordt druk opgebouwd op het gebied rond de knie, waardoor het moeilijk wordt om het gewricht te verplaatsen. Bovendien slijt de wrijving die wordt veroorzaakt door de abnormale beweging het kraakbeen dat zich onder de knieschijf bevindt, waardoor het nog moeilijker wordt om de knie te buigen. Verkeerd uitgelijnde of vervormde gewrichten kunnen het risico op Runner's Knee vergroten.
Zittend in een positie met gebogen knieën op een bepaalde manier kan de bloedsomloop naar de knie afsnijden, wat de pijn en beklemming veroorzaakt door Runner's Knee verergert. Verminderde circulatie kan leiden tot gevoelloosheid in de knie of het gevoel van gezwollen gewrichten. Deze twee symptomen kunnen er ook voor zorgen dat de knie strak aanvoelt, hoewel ze niet indicatief zijn voor een daadwerkelijke knieklemming.
Verschillende aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, kunnen een ontsteking in de knie veroorzaken. De verhoogde druk op het kraakbeen en de gewrichtsbanden kan leiden tot zowel kniekracht als pijn. Uitdroging daarentegen kan bijdragen aan spierkrampen, waardoor het verplaatsen van de knie moeilijk wordt. Hoewel de beklemming vaak beperkt is tot de spieren rond het gewricht, kan het gevoel zich soms uitstrekken tot de knie zelf.
Individuen kunnen kniedruk voorkomen door kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen in de spiergroepen die betrokken zijn bij het buigen en strekken van de knie. Regelmatige beenoefeningen, zoals joggen of fietsen, kunnen het risico op kniedruk aanzienlijk verminderen. Het verbeteren van de flexibiliteit van deze spieren kan ook helpen bij het voorkomen van Runner's knie en krampen, waardoor rekken een belangrijke routine is voor en na elke vorm van zware lichamelijke activiteit. Personen met slecht gevormde gewrichten of spiertekorten kunnen ervoor kiezen om kniesteunen of orthopedisch schoeisel te dragen om de druk op de knie te verminderen. In geval van ernstige afwijkingen kunnen patiënten kiezen voor corrigerende chirurgie.