Hva forårsaker tetthet i kneet?
En av de vanligste årsakene til tetthet i kneet er en tilstand kjent som chondromalacia patella eller "Runner's Knee", som oppstår fra feil i bevegelsen av kneskålen. Kneskålen kan gli fra sitt normale spor under bevegelse hvis støttemuskler som quadriceps er for svake til å dempe støtet. Dette øker risikoen for kne-tetthet sterkt for personer som er involvert i svært anstrengende fysiske aktiviteter, da det konstante trykket tretthet benmuskulatur i stor grad. Det er også mulig å forverre Runners Knee gjennom inaktivitet. Andre årsaker til tetthet i kneet inkluderer leddbetennelse, muskelkramper og dårlig blodsirkulasjon.
Runner's Knee oppstår når kneskålen glir av til hver side, i stedet for jevnt over et spor som ligger nær lårbenet. Dette fører til at presset bygger seg opp på området rundt kneet, noe som gjør det vanskelig å bevege leddet. I tillegg slites friksjonen som skapes av den unormale bevegelsen nedover brusk som er funnet under kneskålen, noe som gjør det enda vanskeligere å bøye kneet. Feilpassede eller deformerte ledd kan øke risikoen for Runner's Knee.
Å sitte i en stilling med knærne bøyd på en viss måte, kan avkutte sirkulasjonen til kneet, og forverre smerte og tetthet forårsaket av Runners Knee. Nedsatt sirkulasjon kan føre til nummenhet i kneet eller følelsen av hovne ledd. Disse to symptomene kan også føre til at kneet føles stramt, selv om de ikke er tegn på noen reell kneetthet.
Flere forhold, som revmatoid artritt, kan forårsake betennelse i kneet. Det økte trykket på brusk og leddbånd kan føre til både knetetthet og smerter. Dehydrering kan derimot bidra til muskelkramper, som da vanskeliggjør bevegelse av kneet. Selv om tettheten ofte er begrenset til musklene som omgir leddet, kan følelsen noen ganger strekke seg til selve kneet.
Enkeltpersoner kan forhindre tetthet i kneet ved å utvikle styrke og utholdenhet i muskelgruppene som er involvert i knebøyning og -retting. Regelmessige benøvelser, for eksempel jogging eller sykling, kan redusere risikoen for kneetthet betydelig. Å forbedre fleksibiliteten til disse musklene kan også bidra til å forhindre Runners kne og kramper, noe som gjør strekk til en viktig rutine før og etter noen form for anstrengende fysisk aktivitet. Personer med dårlig dannede ledd eller muskelmangel kan velge å bruke knestøtter eller ortopedisk fottøy for å lindre belastningen på kneet. I tilfeller av alvorlige avvik kan pasienter velge korrigerende kirurgi.