Was verursacht Knie -Enge?

Eine der häufigsten Ursachen für Knie -Enge ist ein Zustand, der als Chondromalazie -Patella oder "Runner's Knie" bekannt ist, was sich aus Fehlern bei der Bewegung der Kniescheibe ergibt. Die Kniescheibe kann ihre normale Spur während der Bewegung abrutschen, wenn die Stützung der Muskeln wie der Quadrizeps zu schwach ist, um den Aufprall zu kissen. Dies erhöht das Risiko einer Knie-Dichtheit bei Personen, die an hochstrahlenden körperlichen Aktivitäten beteiligt sind, und die Beinmuskeln ständiger Druck in hohem Maße ermüden. Es ist auch möglich, das Knie des Läufers durch Inaktivität zu verschlimmern. Andere Ursachen für Knie -Enge sind Gelenkentzündungen, Muskelkrämpfe und schlechte Durchblutung. Das Knie von

Runner tritt auf, wenn die Kniescheibe auf beide Seiten gleitet, anstatt glatt über einer Rille in der Nähe des Femurs. Dies führt zu dem Druck, sich auf dem Gebiet um das Knie zu befinden, was es schwierig macht, das Gelenk zu bewegen. Darüber hinaus trägt die durch die abnormale Bewegung erzeugte Reibung den darunter befindlichen Knorpel hinunterDie Kniescheibe, die es noch schwieriger macht, das Knie zu beugen. Fehlgerichtete oder deformierte Gelenke können das Risiko des Runner -Knies erhöhen. Eine verringerte Kreislauf kann zu Taubheit im Knie oder zum Gefühl von geschwollenen Gelenken führen. Diese beiden Symptome können auch dazu führen, dass sich das Knie eng anfühlt, obwohl sie nicht auf eine tatsächliche Knie -Dichtheit hinweisen.

Mehrere Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis können im Knie Entzündungen verursachen. Der erhöhte Druck auf Knorpel und Bänder kann sowohl zu Knie -Enge als auch zu Schmerzen führen. Die Dehydration kann dagegen zu Muskelkrämpfen beitragen, die dann schwierig werden, das Knie zu bewegen. Obwohl die Enge die Muskeln, die das Gelenk umgeben, oft beschränkt, kann sich das Gefühl manchmal bis zum Knie erstreckenElf.

Individuen können die Knie -Enge verhindern, indem sie Stärke und Ausdauer in den Muskelgruppen entwickeln, die an Kniebiege und Glätten beteiligt sind. Regelmäßige Beinübungen wie Joggen oder Radfahren können das Risiko einer Knie -Dichtheit erheblich verringern. Eine Verbesserung der Flexibilität dieser Muskeln kann auch dazu beitragen, das Knie und die Krämpfe des Läufers zu verhindern und zu einer wichtigen Routine vor und nach einer anstrengenden körperlichen Aktivität zu einer wichtigen Routine zu machen. Personen mit schlecht geformten Gelenken oder Muskelmangel können sich dafür entscheiden, Kniestützen oder orthopädische Schuhe zu tragen, um die Belastung auf dem Knie zu lindern. Bei schwerwiegenden Anomalien können Patienten sich für eine Korrekturoperation entscheiden.