Was verursacht Kniedichtigkeit?

Eine der häufigsten Ursachen für Knieverspannungen ist eine Erkrankung, die als Chondromalacia patella oder "Runner's Knee" bezeichnet wird und auf Bewegungsfehlern der Kniescheibe beruht. Die Kniescheibe kann während der Bewegung aus der normalen Spur rutschen, wenn Stützmuskeln wie der Quadrizeps zu schwach sind, um den Aufprall abzufedern. Dies erhöht das Risiko einer Knieverspannung bei Personen, die anstrengenden körperlichen Aktivitäten beteiligt sind, erheblich, da der konstante Druck die Beinmuskulatur in hohem Maße anstrengt. Es ist auch möglich, das Knie des Läufers durch Inaktivität zu verschlechtern. Andere Ursachen für Kniespannung sind Gelenkentzündungen, Muskelkrämpfe und eine schlechte Durchblutung.

Das Runner's Knee tritt auf, wenn die Kniescheibe nach einer Seite abrutscht und nicht glatt über eine Rille in der Nähe des Femurs. Dies führt dazu, dass sich Druck auf den Bereich um das Knie aufbaut, wodurch es schwierig wird, das Gelenk zu bewegen. Darüber hinaus wird durch die Reibung, die durch die abnormale Bewegung entsteht, der Knorpel unter der Kniescheibe abgenutzt, wodurch es noch schwieriger wird, das Knie zu beugen. Falsch ausgerichtete oder deformierte Gelenke können das Risiko eines Runner's Knee erhöhen.

Wenn Sie in einer Position sitzen, in der die Knie auf eine bestimmte Weise gebeugt sind, kann dies die Durchblutung des Knies beeinträchtigen und die durch das Runner's Knee verursachten Schmerzen und Verspannungen verschlimmern. Eine verminderte Durchblutung kann zu Taubheitsgefühlen im Knie oder zum Gefühl geschwollener Gelenke führen. Diese beiden Symptome können auch dazu führen, dass sich das Knie angespannt anfühlt, obwohl sie keinen Hinweis auf eine tatsächliche Kniesteifigkeit geben.

Verschiedene Erkrankungen wie die rheumatoide Arthritis können zu einer Entzündung des Knies führen. Der erhöhte Druck auf den Knorpel und die Bänder kann sowohl zu Kniespannung als auch zu Schmerzen führen. Dehydration kann andererseits zu Muskelkrämpfen führen, die dann das Bewegen des Knies erschweren. Obwohl die Enge häufig auf die das Gelenk umgebenden Muskeln beschränkt ist, kann sich das Gefühl manchmal auf das Knie selbst erstrecken.

Einzelpersonen können Knieverspannungen vorbeugen, indem sie Kraft und Ausdauer in den Muskelgruppen entwickeln, die an der Beugung und Streckung des Knies beteiligt sind. Regelmäßige Beinübungen, wie Joggen oder Radfahren, können das Risiko einer Knieverspannung erheblich verringern. Die Verbesserung der Beweglichkeit dieser Muskeln kann auch dazu beitragen, Knie und Krämpfe des Läufers zu vermeiden, sodass das Dehnen vor und nach jeder Form von anstrengender körperlicher Aktivität eine wichtige Routine ist. Personen mit schlecht geformten Gelenken oder Muskelschwächen können Kniestützen oder orthopädisches Schuhwerk wählen, um die Belastung des Knies zu verringern. Bei schwerwiegenden Anomalien können sich die Patienten für eine Korrekturoperation entscheiden.