Co způsobuje těsnost kolena?

Jednou z nejčastějších příčin těsnosti kolen je stav známý jako Chondromalacia patella nebo „Runner's Knee“, který vyplývá z chyb při pohybu kolenního kolen. Kneecap může během pohybu sklouznout z normální dráhy, pokud jsou podpůrné svaly, jako je kvadriceps, příliš slabé na to, aby dopad na polštáře. To výrazně zvyšuje riziko těsnosti kolen u jedinců zapojených do vysoce živných fyzických aktivit, protože únavy s konstantním tlakem do značné míry. Je také možné zhoršit běžecké koleno prostřednictvím nečinnosti. Mezi další příčiny těsnosti kolen patří zánět kloubů, svalové křeče a špatný krevní oběh.

Kolenní běžece nastává, když klenskák sklouzne na obou stranách, spíše než hladce přes drážku umístěnou poblíž stehenní kosti. To způsobuje, že se tlak nahromadí na oblasti obklopující koleno, což ztěžuje pohyb kloubu. Kromě toho se tření vytvořené abnormálním pohybem opotřebí pod chrupavkou nalezenou pod níKneecap, díky čemuž je ještě obtížnější ohýbat koleno. Nesrovnané nebo deformované klouby mohou zvýšit riziko kolena Runnera. Snížená cirkulace může vést k necitlivosti v koleni nebo k pocitu oteklých kloubů. Tyto dva příznaky mohou také způsobit, že se koleno cítí pevně, ačkoli neznamená žádnou skutečnou těsnost kolena.

Několik podmínek, jako je revmatoidní artritida, může způsobit zánět v koleni. Zvýšený tlak na chrupavku a vazby může vést k těsnosti a bolesti kolen. Na druhé straně dehydratace může přispět ke svalovým křečím, což pak ztěžuje pohyb kolena. Ačkoli je těsnost často omezena na svaly obklopující kloub, pocit se někdy může rozšířit na kolenoelf.

jedinci mohou zabránit těsnosti kolen rozvojem síly a vytrvalosti ve svalových skupinách zapojených do ohybu a narovnání kolena. Pravidelná cvičení na nohou, jako je jogging nebo cyklistika, mohou výrazně snížit riziko těsnosti kolen. Zlepšení flexibility těchto svalů může také pomoci zabránit běžeckým kolenům a křečím, čímž se natahuje důležitou rutinu před a po jakékoli formě namáhavé fyzické aktivity. Jednotlivci se špatně formovanými klouby nebo nedostatky svalů se mohou rozhodnout nosit podpěry kolen nebo ortopedické obuvi, aby zmírnili napětí na koleni. V případě vážných abnormalit se mohou pacienti rozhodnout pro nápravnou chirurgii.