Qu'est-ce qui provoque la contrainte du genou?
L'une des causes les plus courantes de l'étanchéité du genou est une condition connue sous le nom de Chondromalacia rotule ou «genou du coureur», qui découle des erreurs dans le mouvement de la rotule. La rotule peut glisser de sa piste normale pendant le mouvement si les muscles de support tels que les quadriceps sont trop faibles pour amortir l'impact. Cela augmente considérablement le risque d'étanchéité du genou pour les personnes impliquées dans des activités physiques très prudentes, car la pression constante fatigue les muscles des jambes dans une large mesure. Il est également possible d'aggraver le genou du coureur par l'inactivité. Les autres causes de l'étanchéité du genou comprennent l'inflammation articulaire, les crampes musculaires et la mauvaise circulation sanguine.
Le genou du coureur se produit lorsque la rotule glisse de chaque côté, plutôt que doucement sur une rainure située près du fémur. Cela entraîne une pression sur la zone entourant le genou, ce qui rend difficile le déplacement de l'articulation. De plus, la frottement créé par le mouvement anormal porte le cartilage trouvé en dessousLa rotule, ce qui rend encore plus difficile de plier le genou. Les articulations mal alignées ou déformées peuvent augmenter le risque de genou du coureur.
assis dans une position avec les genoux pliés d'une certaine manière peut couper la circulation au genou, aggravant la douleur et l'étanchéité causées par le genou du coureur. Une circulation réduite peut entraîner un engourdissement dans le genou ou la sensation des articulations gonflées. Ces deux symptômes peuvent également faire en sorte que le genou se sente serré, bien qu'ils ne soient pas indicatifs d'une tension réelle du genou.
Plusieurs conditions, telles que la polyarthrite rhumatoïde, peuvent provoquer une inflammation du genou. L'augmentation de la pression sur le cartilage et les ligaments peut entraîner à la fois une étanchéité et une douleur. La déshydratation, en revanche, peut contribuer aux crampes musculaires, ce qui rend ensuite le déplacement du genou difficile. Bien que l'étanchéité soit souvent limitée aux muscles entourant l'articulation, la sensation peut parfois s'étendre au genouelfe.
Les individus peuvent empêcher la tendre des genoux en développant la force et l'endurance dans les groupes musculaires impliqués dans la flexion et le redressement du genou. Les exercices réguliers des jambes, tels que le jogging ou le vélo, peuvent réduire considérablement le risque d'étanchéité du genou. L'amélioration de la flexibilité de ces muscles peut également aider à prévenir le genou et les crampes du coureur, ce qui fait de l'étirement une routine importante avant et après toute forme d'activité physique intense. Les individus avec des articulations mal formés ou des carences musculaires peuvent choisir de porter des supports de genou ou des chaussures orthopédiques pour atténuer la tension sur le genou. En cas d'anomalies graves, les patients peuvent opter pour une chirurgie corrective.