Quelles sont les causes genou serré?
L'une des causes les plus courantes de l'oppression du genou est une affection appelée chondromalacie rotulienne ou «genou du coureur», qui résulte d'erreurs dans le mouvement de la rotule. La rotule peut glisser hors de sa trajectoire normale pendant le mouvement si les muscles de soutien tels que les quadriceps sont trop faibles pour amortir l’impact. Cela augmente considérablement le risque de contraction du genou pour les personnes impliquées dans des activités physiques très pénibles, car la pression constante fatigue considérablement les muscles des jambes. Il est également possible d'aggraver le genou du coureur par le biais de l'inactivité. Les autres causes de la raideur du genou comprennent l'inflammation des articulations, les crampes musculaires et une mauvaise circulation sanguine.
Le genou du coureur se produit lorsque la rotule glisse d'un côté ou de l'autre, plutôt que doucement sur une rainure située près du fémur. Cela provoque une pression sur la zone entourant le genou, rendant difficile le mouvement de l'articulation. De plus, les frottements créés par le mouvement anormal usent le cartilage situé sous la rotule, rendant encore plus difficile la flexion du genou. Des articulations mal alignées ou déformées peuvent augmenter le risque de genou du coureur.
S'asseoir dans une position avec les genoux pliés d'une certaine manière peut couper la circulation jusqu'au genou, aggravant la douleur et la sensation d'oppression causées par le genou du coureur. Une circulation réduite peut entraîner des engourdissements au genou ou des articulations enflées. Ces deux symptômes peuvent également causer une sensation de contracture au genou, bien qu'ils ne soient pas révélateurs d'une éventuelle contraction du genou.
Plusieurs affections, telles que la polyarthrite rhumatoïde, peuvent provoquer une inflammation du genou. La pression accrue sur le cartilage et les ligaments peut entraîner à la fois une raideur au genou et une douleur. La déshydratation, par contre, peut contribuer aux crampes musculaires, ce qui rend ensuite difficile le mouvement du genou. Bien que l'étanchéité soit souvent limitée aux muscles entourant l'articulation, la sensation peut parfois s'étendre jusqu'au genou lui-même.
Les individus peuvent prévenir la contraction du genou en développant la force et l'endurance des groupes musculaires impliqués dans la flexion et le redressement du genou. Des exercices réguliers pour les jambes, tels que le jogging ou le cyclisme, peuvent réduire considérablement le risque de contraction du genou. L'amélioration de la flexibilité de ces muscles peut également aider à prévenir le genou et les crampes du coureur, faisant de l'étirement une routine importante avant et après toute forme d'activité physique intense. Les personnes ayant des articulations mal formées ou des déficiences musculaires peuvent choisir de porter des genouillères ou des chaussures orthopédiques pour soulager la pression exercée sur le genou. En cas d'anomalie grave, les patients peuvent opter pour une chirurgie corrective.