Wat veroorzaakt stemmingswisselingen?

Moodwisselingen kunnen worden veroorzaakt door een aantal verschillende dingen, waaronder psychische stoornissen, stress en angst, hormonale veranderingen, of zelfs het type dieet dat een persoon volgt. Psychische aandoeningen zoals depressie of bipolaire stoornis, onder andere zijn veel voorkomende oorzaken van stemmingswisselingen; Andere ziekten zoals schildklieraandoeningen kunnen echter ook stemmingsveranderingen en prikkelbaarheid veroorzaken. Aanhoudende stress thuis of op de werkplek kan ook wijzigingen in iemands stemming veroorzaken. Na een slecht dieet met hoge niveaus van suiker, kunnen cafeïne of verzadigde vetten ook depressie en stemmingsproblemen veroorzaken, vaak als gevolg van pieken in bloedsuikerspiegel en slechte voeding.

Voor sommige mensen kan stemmingswisselingen vrij gebruikelijk zijn. Als ze vaker beginnen op te treden, is het gunstig om te proberen te onderzoeken wanneer de stemmingen optreden en als een patroon kan worden geïdentificeerd. Dit kan helpen om de oorzaken van de stemming te voorkomen, indien mogelijk, of kan aangeven of het iets is dat door een arts of psycholoog moet worden aangepakt. Als stemming schommeltBegin te interfereren met het dagelijkse leven, of het moeilijk te maken om op het werk, school of in relaties te functioneren, het is iets dat moet worden aangepakt. Een onderliggende medische oorzaak kan de boosdoener zijn, zoals depressie, bipolaire stoornis of een zelfs een hormonale onbalans; Medicatie kan behoorlijk effectief zijn bij het behandelen van deze gevallen.

Vrouwen zullen soms ook stemmingswisselingen ervaren als onderdeel van Premenstrual Syndrome (PMS), of tijdens pre-menopauze of menopauze. Sommigen vinden dat het kijken naar het dieet en het krijgen van extra lichaamsbeweging kan helpen om deze stemmingen te beteugelen, evenals helpen om stress, angst of prikkelbaarheid te verminderen. Anderen ervaren dit gewoon elke maand, omdat PMS voor sommige vrouwen ernstiger is dan anderen. Geboortebeperkingspillen kunnen helpen om de cyclus te reguleren en enkele symptomen van PMS of PMDD te verminderen, die ernstiger is en ook het dagelijkse leven kan verstoren.

Af en toe iets alsEenvoudig als slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging of niet voldoende slaap krijgen kan een oorzaak zijn van stemmingswisselingen. Diëten met veel suiker, vetten of eenvoudige koolhydraten veroorzaken vaak frequente pieken en dips in de bloedsuikerspiegel in het lichaam, wat snel stemmingswisselingen kan veroorzaken. Het krijgen van minder dan zes tot acht uur slaap per nacht is ook schadelijk voor de algehele stemming en energieniveau. Bovendien helpt regelmatige oefening om endorfines in de hersenen vrij te geven, wat kan helpen om de stemming uren te stimuleren en te stabiliseren.