Wat veroorzaakt pijn tijdens het zitten?

Pijn tijdens het zitten kan door veel aandoeningen worden veroorzaakt, waaronder ischias, artritis, hernia, slechte houding, myofasciaal pijnsyndroom, verwondingen door trauma en zelfs gewoon vermoeide spieren. Mensen die langdurig zitten, zijn bijzonder gevoelig voor pijn tijdens het zitten; mensen die de hele dag aan een bureau werken, of mensen die beperkt zijn tot rolstoelen, zullen waarschijnlijk pijn ervaren wanneer ze op een gegeven moment zitten. De ernst van de pijn kan de oorzaak zijn van het bezoek van een arts, hoewel in de meeste gevallen veranderingen in iemands dagelijkse routines en zitgewoonten voldoende zijn om het probleem te verhelpen.

Myofasciaal pijnsyndroom is een aandoening waarbij bepaalde delen van het lichaam pijn ervaren. De pijn kan ernstig zijn en wordt meestal herleid tot een triggerpunt of een deel van het lichaam dat tot de pijn leidt. Geknoopte spieren zijn meestal de oorzaak van pijn bij het zitten in dit geval en een bezoek aan de arts kan een patiënt helpen een plan te bedenken om de aandoening te bestrijden. Deze aandoening wordt nog steeds niet goed begrepen, zelfs door professionals, dus behandelingsopties zullen variëren en zullen gemengde resultaten hebben, afhankelijk van de reactie van de patiënt op de behandelingen.

Ischias treedt op wanneer de heupzenuw die uit de onderrug en langs de achterkant van elk been loopt om welke reden dan ook wordt samengedrukt, wat vaak leidt tot pijnlijke, scherpe pijnen, gevoelloosheid of tintelingen ergens langs de lengte van de benen, billen, heupen en onderrug. Dit is een veel voorkomende oorzaak van pijn tijdens het zitten en kan worden veroorzaakt door strakke of ontstoken spieren en pezen, of door een hernia in de wervelkolom. Een hernia treedt op wanneer de wervelschijf die tussen twee wervels zit uitpuilt, waardoor deze tegen de zenuwen drukt die in de buurt van de wervelkolom lopen. Een wervelkolom kan de heupzenuw samendrukken, wat leidt tot pijn tijdens het zitten.

Een slechte houding is een veel voorkomende oorzaak van pijn bij zitten, vooral onder kantoormedewerkers. Wanneer de onderrug niet voldoende wordt ondersteund door een stoel, kunnen de spieren die de rug ondersteunen, moe worden, wat zal leiden tot spanning in die spieren. Hoe strakker de spieren zijn, hoe meer ongemak men zal voelen; die strakke spieren kunnen beginnen te trekken aan de wervelkolom, heupen en andere botten en gewrichten, wat leidt tot onnatuurlijke bewegingen in het lichaam. Periodiek opstaan ​​uit de stoel en strekken kan pijn helpen voorkomen en de bloedstroom verhogen, en het gebruik van een ergonomische stoel kan de ondersteuning van de onderrug, nek en schouders vergroten.