Hva forårsaker smerte når du sitter?

Smerter når du sitter kan være forårsaket av mange forhold, inkludert isjias, leddgikt, skiveprolaps, dårlig holdning, myofascial smertsyndrom, skader fra traumer, og til og med slitne muskler. Mennesker som sitter i lange perioder er spesielt utsatt for smerter når de sitter; folk som jobber på et skrivebord hele dagen, eller personer som er innesperret i rullestoler, vil sannsynligvis oppleve smerter når de sitter på et tidspunkt. Alvorlighetsgraden av smertene kan være årsaken til et legebesøk, men i de fleste tilfeller er endringer i ens daglige rutiner og sittevaner nok til å avhjelpe problemet.

Myofascial smertsyndrom er en tilstand der visse områder av kroppen opplever smerte. Smertene kan være alvorlige, og den blir vanligvis sporet tilbake til et triggerpunkt, eller en del av kroppen som fører til smertene. Knyttede muskler er vanligvis årsaken til smerter når du sitter i dette tilfellet, og et besøk hos legen kan hjelpe en lidende å komme med en plan for å bekjempe tilstanden. Denne tilstanden blir fortsatt ikke forstått særlig godt, selv ikke av fagpersoner, så behandlingsalternativene vil variere og vil ha blandede resultater, avhengig av pasientens reaksjon på behandlingene.

Isjias oppstår når isjiasnerven som løper fra korsryggen og ned på baksiden av hvert bein blir komprimert av en eller annen grunn, noe som ofte fører til verkende, skarpe smerter, nummenhet eller prikking hvor som helst langs bena, rumpa, hoftene og korsrygg. Dette er en vanlig årsak til smerte når du sitter, og det kan være forårsaket av trange eller betente muskler og sener, eller av en herniert skive i ryggraden. En herniert plate oppstår når ryggmargskiven som sitter mellom to ryggvirvler bukker, og derved presser mot nervene som renner nær ryggraden. En ryggmargsskive kan komprimere isjiasnerven, noe som kan føre til smerter når du sitter.

Dårlig holdning er en veldig vanlig årsak til smerter når du sitter, spesielt blant kontorarbeidere. Når korsryggen ikke støttes tilstrekkelig av en stol, kan musklene som støtter ryggen bli slitne, noe som vil føre til spenning i musklene. Jo strammere musklene er, jo mer ubehag vil du føle; de stramme musklene kan begynne å trekke i ryggraden, hoftene og andre bein og ledd, og dermed føre til unaturlige bevegelser i kroppen. Å komme deg opp fra stolen med jevne mellomrom og tøye kan bidra til å forhindre smerter og øke blodstrømmen, og bruk av en ergonomisk stol kan øke støtten på korsryggen, nakken og skuldrene.