Vad orsakar smärta när man sitter?

Smärta vid sittande kan orsakas av många tillstånd, inklusive ischias, artrit, skiva herniation, dålig hållning, myofascial smärtsyndrom, skador från trauma och till och med helt enkelt trötta muskler. Människor som sitter under långa perioder är särskilt mottagliga för smärta när de sitter; människor som arbetar vid ett skrivbord hela dagen eller personer som är begränsade till rullstolar kommer troligtvis att uppleva smärta när de sitter vid någon tidpunkt. Svårighetsgraden av smärtan kan orsaka ett läkarbesök, men i de flesta fall är ändringar i ens dagliga rutiner och sittvanor tillräckliga för att avhjälpa problemet.

Myofascial smärtsyndrom är ett tillstånd där vissa områden i kroppen upplever smärta. Smärtan kan vara allvarlig och den spåras vanligtvis tillbaka till en triggerpunkt eller en del av kroppen som leder till smärtan. Knutade muskler är vanligtvis orsaken till smärta när man sitter i detta fall, och ett besök hos läkaren kan hjälpa en drabbad att komma med en plan för att bekämpa tillståndet. Detta tillstånd förstås fortfarande inte särskilt bra, även av proffs, så behandlingsalternativ kommer att variera och kommer att ha blandade resultat, beroende på den drabbade reaktionen på behandlingarna.

Ischias uppstår när ischiasnerven som rinner från korsryggen och ner på baksidan av varje ben blir komprimerad av någon anledning, vilket ofta leder till värkande, vassa smärtor, domningar eller stickningar var som helst längs benen, skinkorna, höfterna och ländrygg. Detta är en vanlig orsak till smärta när du sitter, och det kan orsakas av trånga eller inflammerade muskler och senor, eller av en herniated skiva i ryggraden. En herniated skiva uppstår när ryggskivan som sitter mellan två ryggkotor utbuktar och därmed pressar mot nerverna som går nära ryggraden. En ryggskiva kan komprimera ischiasnerven, vilket kan leda till smärta när du sitter.

Dålig hållning är en mycket vanlig orsak till smärta när man sitter, särskilt bland kontorsarbetare. När korsryggen inte stöds tillräckligt av en stol, kan musklerna som stöder ryggen bli trötta, vilket kommer att leda till spänningar i dessa muskler. Ju strammare musklerna är, desto mer obehag kommer man att känna; de trånga musklerna kan börja dra i ryggraden, höfter och andra ben och leder och därmed leda till onaturliga rörelser i kroppen. Att stiga upp från stolen regelbundet och sträcka kan hjälpa till att förhindra smärta och öka blodflödet, och att använda en ergonomisk stol kan öka stödet i korsryggen, nacken och axlarna.