Wat is een vermoeidheidsbreuk?
Vermoeidheidsfracturen, vaak stressfracturen genoemd, zijn haarlijnbreuken of scheuren in een bot. Ze worden meestal veroorzaakt door repetitieve activiteiten zoals springen of rennen. Vermoeidheidsfracturen komen het meest voor in de onderbenen en voet omdat deze botten het grootste deel van het gewicht in het lichaam dragen.
Vermoeidheidsfracturen zijn niet altijd meteen zichtbaar omdat ze zich meestal in de loop van de tijd ontwikkelen. In sommige gevallen kan een persoon een stressfractuur hebben en het niet eens weten. In de meeste gevallen zullen degenen die een stressfractuur hebben, enkele of alle van de meest voorkomende symptomen ervaren. Veel voorkomende symptomen zijn pijn die toeneemt en afneemt in verband met lichamelijke activiteit, verhoogde pijn na verloop van tijd, zwelling en gevoeligheid bij aanraking.
Bepaalde factoren vergroten de kans dat een persoon een vermoeidheidsbreuk krijgt. Mensen met verzwakte botaandoeningen, vooral vrouwen die osteoporose hebben, zijn gevoeliger voor breuken of fracturen van welke aard dan ook. Bovendien kunnen atleten die consequent deelnemen aan high impact-activiteiten zoals gymnastiek, hardlopen en tennis, een vermoeidheidsbreuk ontwikkelen. Mensen die beginnen met gereglementeerde oefeningsroutines nadat ze voornamelijk zittend zijn, lopen ook risico. Evenzo hebben degenen die zijn geboren zonder voetbogen of extreem hoge bogen meer kans op een stressfractuur.
Het is niet altijd nodig om een arts te bezoeken wanneer een persoon een vermoeidheidsbreuk vermoedt, omdat de behandeling zeer passief is in vergelijking met andere soorten pauzes. Bovendien zijn vermoeidheidsbreuken niet gemakkelijk zichtbaar op röntgenstralen. Vaak zal een arts een vermoeidheidsbreuk moeten bevestigen met een MRI-test (magnetic resource imaging).
Het is gebruikelijk dat een arts een eenvoudige of samengestelde fractuur instelt en in sommige gevallen opnieuw breekt. Vermoeidheidsfracturen kunnen niet worden ingesteld. In plaats daarvan moet een persoon met een vermoeidheidsbreuk het tijd geven om te genezen, wat tot drie maanden of langer kan zijn. IJs kan worden gebruikt om zwelling te verminderen en pijn te verlichten en het gewicht van het getroffen ledemaat weg te houden is noodzakelijk. Bovendien moet de activiteit langzaam worden hervat.
Vermoeidheidsfracturen kunnen worden voorkomen door te versoepelen in nieuwe trainingsregimes, waardoor plotselinge veranderingen in een trainingsroutine worden vermeden en crosstraining met weinig impactactiviteiten om botten rust te geven. Het gebruik van de juiste trainingsapparatuur en het dragen van het benodigde schoeisel helpt bij het verminderen van de kans op stressfracturen. Bovendien kunnen mensen die met platte voeten worden geboren, steunzolen in hun schoenen dragen om vermoeidheidsbreuken te voorkomen.