Wat is een vermoeidheidsfractuur?
Vermoeidheidsfracturen, vaak stressfracturen genoemd, zijn haarlijnfracturen of scheuren in een bot. Ze worden meestal veroorzaakt door repetitieve activiteiten zoals springen of hardlopen. Vermoeidheidsfracturen komen het meest voor in de onderbenen en voet omdat deze botten het grootste deel van het gewicht in het lichaam dragen.
Vermoeidheidsfracturen zijn misschien niet altijd duidelijk omdat ze zich meestal in de loop van de tijd ontwikkelen. In sommige gevallen kan een persoon een stressfractuur hebben en niet eens weten. In de meeste gevallen ervaren degenen met een stressfractuur enkele of alle meest voorkomende symptomen. Veel voorkomende symptomen zijn onder meer pijn die toeneemt en afneemt in correlatie met lichamelijke activiteit, verhoogde pijn in de tijd, zwelling en gevoeligheid aan de aanraking.
Bepaalde factoren vergroten de kans dat een persoon een vermoeidheidsbreuk krijgt. Mensen die de botaandoeningen hebben verzwakt, met name vrouwen die mogelijk osteoporose hebben, zijn gevoeliger voor pauzes of fracturen van welke aard dan ook. Bovendien zijn atleten die c zijnAangezien deelnemen aan hoge impactactiviteiten zoals gymnastiek, hardlopen en tennis kunnen een vermoeidheidsfractuur ontwikkelen. Mensen die beginnen met geregimenteerde trainingsroutines na voornamelijk zittend zijn, lopen ook gevaar. Evenzo hebben degenen die zijn geboren zonder voetbogen of extreem hoge bogen eerder een stressfractuur.
Het is niet altijd nodig om een arts te bezoeken wanneer een persoon een vermoeidheidsbreuk vermoedt omdat de behandeling zeer passief is in vergelijking met andere soorten pauzes. Bovendien zijn vermoeidheidsfracturen niet gemakkelijk zichtbaar op röntgenfoto's. Vaak zal een arts een vermoeidheidsfractuur moeten bevestigen met een magnetische resource imaging (MRI) -test.
Het is gebruikelijk voor een arts om een eenvoudige of samengestelde breuk in te stellen en in sommige gevallen opnieuw te breken. Vermoeidheidsfracturen kunnen niet worden ingesteld. In plaats daarvan moet een persoon met een vermoeidheidsfractuur het tijd geven om te genezen, wat kan zijno Drie maanden of meer. IJs kan worden gebruikt om zwelling te verminderen en pijn te verlichten en het gewicht van het aangetaste ledemaat te houden is noodzakelijk. Bovendien moet de activiteit langzaam worden hervat.
Vermoeidheidsfracturen kunnen worden voorkomen door te verlichten in nieuwe trainingsregimes, plotselinge veranderingen in een trainingsroutine en cross-training met lage impactactiviteiten te voorkomen om botten te laten rusten. Het gebruik van de juiste trainingsapparatuur en het dragen van het vereiste schoenenhulp bij het verminderen van de kans op stressfracturen. Bovendien kunnen mensen die met platte voeten worden geboren, boogsteunen in hun schoenen dragen om vermoeidheidsfracturen te voorkomen.