Hvad er en træthedsfraktur?

Træthedsfrakturer, ofte kaldet stressfrakturer, er hårlinjefrakturer eller revner i en knogle. De er typisk forårsaget af gentagne aktiviteter, såsom spring eller løb. Træthedsfrakturer er mest almindelige i underbenene og foden, fordi disse knogler bærer det meste af vægten i kroppen.

Træthedsfrakturer er muligvis ikke altid umiddelbart synlige, fordi de oftest udvikler sig over tid. I nogle tilfælde kan en person have en stressfraktur og ikke engang vide. I de fleste tilfælde vil de, der har en stressfraktur, opleve nogle af eller alle de hyppigste symptomer. Almindelige symptomer inkluderer smerter, der øges og mindskes i forbindelse med fysisk aktivitet, øget smerte over tid, hævelse og ømhed ved berøring.

Visse faktorer øger sandsynligheden for, at en person får en træthedsfraktur. Mennesker, der har svækket knogletilstand, især kvinder, der kan have osteoporose, er mere modtagelige for pauser eller brud af enhver art. Derudover kan atleter, der konsekvent deltager i aktiviteter med stor påvirkning, såsom gymnastik, løb og tennis, udvikle en træthedsfraktur. Mennesker, der begynder regimenterede træningsrutiner efter at have været primært stillesiddende, er også i fare. Tilsvarende er det mere sandsynligt, at dem, der er født uden fodbuer eller ekstremt høje buer, har en stressfraktur.

Det er ikke altid nødvendigt at besøge en læge, når en person har mistanke om en træthedsfraktur, fordi behandlingen er meget passiv i sammenligning med andre typer pauser. Derudover er træthedsfrakturer ikke let synlige på røntgenstråler. Mange gange bliver en læge nødt til at bekræfte en træthedsfraktur med en magnetisk ressourceafbildning (MRI) -test.

Det er almindeligt for en læge at indstille og i nogle tilfælde genbruge en enkel eller sammensat brud. Træthedsfrakturer kan ikke indstilles. I stedet skal en person med en træthedsfraktur give det tid til at heles, hvilket kan være op til tre måneder eller mere. Is kan bruges til at reducere hævelse og lette smerter, og det er nødvendigt at holde vægten væk fra det berørte lem. Derudover skal aktiviteten genoptages langsomt.

Træthedsfrakturer kan forhindres ved at lette nye træningsregimer, undgå pludselige ændringer i en træningsrutine og krydstræning med aktiviteter med lav påvirkning for at give knoglerne en hvile. Brug af det rette træningsudstyr og iført det nødvendige fodtøj hjælper dig med at reducere risikoen for stressfrakturer. Derudover kan folk, der er født med flade fødder, bære buestøtter i deres sko for at undgå træthedsfrakturer.