Vad är en trötthetsfraktur?

Trötthetsfrakturer, ofta kallade spänningsfrakturer, är hårfalsfrakturer eller sprickor i ett ben. De orsakas vanligtvis av repetitiv aktivitet som att hoppa eller springa. Trötthetsfrakturer är vanligast i nedre ben och fot eftersom dessa ben bär mest av vikten i kroppen.

Trötthetsfrakturer kanske inte alltid syns omedelbart eftersom de oftast utvecklas över tiden. I vissa fall kan en person ha ett stressfraktur och inte ens veta. I de flesta fall kommer de som har ett stressfraktur att uppleva några eller alla de vanligaste symtomen. Vanliga symtom inkluderar smärta som ökar och minskar i samband med fysisk aktivitet, ökad smärta över tid, svullnad och ömhet vid beröring.

Vissa faktorer ökar sannolikheten för att en person får ett trötthetsfraktur. Människor som har försvagat bentillstånd, särskilt kvinnor som kan ha osteoporos, är mer mottagliga för pauser eller sprickor av något slag. Dessutom kan idrottare som konsekvent deltar i aktiviteter med hög påverkan som gymnastik, springa och tennis utveckla ett trötthetsfraktur. Människor som börjar regimenterade träningsrutiner efter att ha varit primärt stillasittande är också i riskzonen. På samma sätt är de som är födda utan fotbågar eller extremt höga bågar mer benägna att ha ett stressfraktur.

Det är inte alltid nödvändigt att besöka en läkare när en person misstänker ett trötthetsfraktur eftersom behandlingen är mycket passiv jämfört med andra typer av pauser. Dessutom är trötthetsfrakturer inte lätt synliga på röntgenstrålar. Många gånger måste en läkare bekräfta ett trötthetsfraktur med ett magnetiskt resursavbildningstest (MRI).

Det är vanligt att en läkare ställer in, och i vissa fall, bryter upp ett enkelt eller sammansatt fraktur. Trötthetsfrakturer kan inte ställas in. Istället måste en person med en trötthetsfraktur ge den tid att läka, vilket kan vara upp till tre månader eller mer. Is kan användas för att minska svullnad och underlätta smärta och det är nödvändigt att hålla vikten från den drabbade extremiteten. Dessutom måste aktiviteten återupptas långsamt.

Trötthetsfrakturer kan förebyggas genom att underlätta nya träningsregimer, undvika plötsliga förändringar i en träningsrutin och korsa träning med aktiviteter med låg effekt för att ge benen vila. Använd rätt träningsutrustning och bära nödvändigt skor för att minska risken för stressfrakturer. Dessutom kan personer som är födda med platta fötter bära bågstöd i sina skor för att undvika trötthetsfrakturer.