Che cos'è una frattura da affaticamento?
Le fratture da fatica, spesso chiamate fratture da stress, sono fratture dell'attaccatura o crepe in un osso. Sono in genere causati da attività ripetitive come saltare o correre. Le fratture da fatica sono più comuni nella parte inferiore delle gambe e del piede perché queste ossa sopportano la maggior parte del peso corporeo.
Le fratture da affaticamento possono non essere sempre immediatamente evidenti perché si sviluppano più spesso nel tempo. In alcuni casi, una persona può avere una frattura da stress e nemmeno saperlo. Nella maggior parte dei casi, coloro che hanno una frattura da stress sperimenteranno alcuni o tutti i sintomi più frequenti. I sintomi comuni includono dolore che aumenta e diminuisce in correlazione con l'attività fisica, aumento del dolore nel tempo, gonfiore e tenerezza al tatto.
Alcuni fattori aumentano la probabilità che una persona ottenga una frattura da affaticamento. Le persone che hanno condizioni ossee indebolite, in particolare le femmine che possono avere l'osteoporosi, sono più suscettibili a rotture o fratture di qualsiasi tipo. Inoltre, gli atleti che partecipano costantemente ad attività ad alto impatto come ginnastica, corsa e tennis possono sviluppare una frattura da affaticamento. Sono a rischio anche le persone che iniziano la routine di esercizi di reggimento dopo essere state principalmente sedentarie. Allo stesso modo, coloro che sono nati senza archi del piede o archi estremamente alti hanno maggiori probabilità di avere una frattura da stress.
Non è sempre necessario visitare un medico quando una persona sospetta una frattura da affaticamento perché il trattamento è molto passivo rispetto ad altri tipi di interruzioni. Inoltre, le fratture da fatica non sono facilmente visibili ai raggi X. Molte volte un medico dovrà confermare una frattura da fatica con un test di risonanza magnetica (MRI).
È normale che un medico stabilisca e, in alcuni casi, rompa una frattura semplice o composta. Le fratture da fatica non possono essere impostate. Invece, una persona con una frattura da affaticamento deve dare il tempo di guarire, che potrebbe durare fino a tre mesi o più. Il ghiaccio può essere usato per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore ed è necessario mantenere il peso dell'arto interessato. Inoltre, l'attività deve essere ripresa lentamente.
Le fratture da affaticamento possono essere prevenute allentando nuovi regimi di allenamento, evitando improvvisi cambiamenti nella routine di allenamento e allenamento incrociato con attività a basso impatto per riposare le ossa. Utilizzare l'attrezzatura adeguata per l'esercizio fisico e indossare gli ausili per calzature necessari per ridurre la possibilità di fratture da stress. Inoltre, le persone che sono nate con i piedi piatti possono indossare supporti ad arco nelle loro scarpe per evitare fratture da affaticamento.